人們常常因?yàn)樘鞖獾牟粩嘧兓?，往往?huì)感覺(jué)氣候很干燥，讓人非常痛苦。如果處于這樣環(huán)境中，一部分人就會(huì)容易出現(xiàn)比如咽喉部不適等等的癥狀。這個(gè)問(wèn)題使得大家都非常的苦惱。咽喉出現(xiàn)疼痛時(shí)，就連喝水都成難題。其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┬》椒ň涂梢跃徑庋什康牟贿m。那么，緩解咽喉疼痛可以有哪些小方法？
1、更換牙刷。牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵人體內(nèi)組織。當(dāng)你一感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷上的細(xì)菌侵入。
2、增加室內(nèi)濕度。?有時(shí)，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺(jué)。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，然后才進(jìn)入喉嚨及肺。專家建議在臥房使用濕氣機(jī)，以提高周圍環(huán)境的濕度。?
3、墊高床頭。?睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個(gè)原因（除了張口睡覺(jué)外）是，睡覺(jué)期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對(duì)脆弱的喉嚨組織是相當(dāng)刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10-15公分，使睡覺(jué)時(shí)，頭的位置高過(guò)腳。另外，睡前1-2小時(shí)內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。?
4、增加水分的攝取。?多喝水及其他飲料可滋潤(rùn)干燥的喉嚨組織。但有些飲料應(yīng)避免
濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多。?
5、服用止痛藥。?大部分人的喉嚨痛不至于像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林即足以消減不適。未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏癥侯群，這是一種致命性的神經(jīng)疾病。?
6、服用維他命C。維他命C有助于強(qiáng)化組織，以對(duì)抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。?
7、服用蒜油膠囊。大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應(yīng)停止使用。?
8、打通鼻塞。假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢。可使用去充血?jiǎng)┑谋乔粐娨?。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說(shuō)明使用，以免上癮。?
9、敷喉嚨。?以洋甘菊濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1-2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過(guò)濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。必要時(shí)可重復(fù)。?大家看過(guò)了上面的一些說(shuō)明，對(duì)這些小方法可緩解咽喉疼痛有一定的理解。為了早點(diǎn)去掉咽喉不適，日常應(yīng)注意飲食，盡量飲食清淡，從忌口開(kāi)始，告別刺激食物，煙酒，還有就是喝水，增加嗓子的濕潤(rùn)程度。如果出現(xiàn)喉嚨不適等癥狀時(shí)，就應(yīng)該趕快去治療，切莫過(guò)度相信偏方治療，防止耽誤的病情，使疾病加重，難以控制。不要認(rèn)為這就是一點(diǎn)小毛病，忍一忍，自己就會(huì)好的。
