女人過了到了一定年紀(jì)就開始走下坡路。身體有可能就會(huì)出現(xiàn)一些問題，食欲不振，痛經(jīng)，氣色不好，臉色暗黃，失眠，還經(jīng)常無緣無故發(fā)脾氣。這些問題剛來時(shí)可能被大家忽略到，到最后就形成了人么常說的亞健康，女人的健康都是靠補(bǔ)出來的，年齡一到營(yíng)養(yǎng)沒有達(dá)到身體所需要的程度，身體可能就會(huì)出現(xiàn)問題，各種婦科疾病可能就會(huì)纏上你。這時(shí)候就要重視這個(gè)問題，要補(bǔ)，女人的好氣色也是養(yǎng)出來的，到底女人應(yīng)該吃那些食物才能擁有青春和活力呢，小編就請(qǐng)大家往下看。?

當(dāng)歸、薏仁適用青春期

青春期女性常見的問題有月經(jīng)不調(diào)和帶下病。由于此時(shí)子宮剛開始發(fā)育，功能還不穩(wěn)定。

加上正處于求學(xué)階段，精神壓力大，生活環(huán)境變化大，還有生活不規(guī)律，就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶增多等病癥。

帶下異常一般多由脾虛引起。常見帶下色白或淡黃，質(zhì)黏稠，無臭氣，且綿綿不絕，面色發(fā)白或萎黃，四肢不溫，神疲食少。可選用補(bǔ)脾要藥薏苡仁、白術(shù)等配伍山藥、蒼術(shù)、茯苓等健脾利濕藥一起煎水服用?；蜻x用中成藥參苓白術(shù)散（片、顆粒）、烏雞白鳳丸等治療。

產(chǎn)后多用阿膠、益母草

婦女產(chǎn)后多因分娩時(shí)產(chǎn)創(chuàng)和失血，導(dǎo)致血虛和血淤。

產(chǎn)后血虛多表現(xiàn)為頭暈，發(fā)熱，大便困難，缺乳，身痛，手足抽搐等。阿膠為補(bǔ)血佳品，可用阿膠15克配以其他補(bǔ)氣血、活血安神的中藥如黨參15克、紅棗15克、龍眼肉20克使用。注意阿膠應(yīng)烊化后加入藥液中服用。也可選用驢膠補(bǔ)血沖劑、阿膠當(dāng)歸合劑。

產(chǎn)后血淤型有腹痛，發(fā)熱，惡露不盡等癥。益母草是產(chǎn)后最好的中藥，取20克加丹參15克、當(dāng)歸15克、川芎10克，煎水服?；蚩蛇x用中成藥益母草膏或益母草顆粒。

當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸還可促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營(yíng)養(yǎng)皮膚。如氣滯血淤，月經(jīng)錯(cuò)后、痛經(jīng)可配伍香附、柴胡、川芎等行氣活血藥煎水服用。如氣血虧虛、月經(jīng)量多色淡，心悸氣短可配伍炙黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣藥煎水服?；蜻x用中成藥歸脾丸。

女性亞健康中藥調(diào)理

女性亞健康最常見的癥狀是身心處于輕度失調(diào)狀態(tài)，也就是常說的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等，這些癥狀會(huì)時(shí)好時(shí)壞，時(shí)輕時(shí)重。這些患者用現(xiàn)代醫(yī)療儀器檢查又查不出什么問題，沒有明顯的器質(zhì)性病變，但患者整體活力下降、身心疲憊，同時(shí)又會(huì)感到有種種不適，甚至?xí)陆箲]不安、注意力不集中、記憶力及創(chuàng)造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等，這些癥狀都會(huì)嚴(yán)重影響正常生活。女性要想走出亞健康，要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合調(diào)整。此外，用中藥調(diào)理往往也能收到很好效果。

不少中藥既可食用又能作為中藥材防病治病。藥食兩用植物經(jīng)過多年，甚至數(shù)百年、數(shù)千年食用而被證實(shí)對(duì)人體有益無害。因此，調(diào)理女性亞健康可對(duì)癥選用藥食兩用中藥。

失眠、頭暈、心煩，可食用養(yǎng)心安神的品種，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等；有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，可用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食；若是氣短、多汗、易感冒，可選百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物；若是便秘、腹脹、腸鳴、噯氣，可選山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖食用；若是腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退，可選羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果類等食之。

女人一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，把丈夫孩子飲食起居照顧的僅僅有條，家里收拾那么干凈整潔的時(shí)候，要看看自己有沒有熬成黃臉婆。再看看同齡的姐妹，要對(duì)比一下，女人不光是為了家庭活著，也是為了自己活著，要及早的注意自己的身體變化，有不舒服的地方要提早就醫(yī)。要是身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了，就要試試以上的方法，把自己調(diào)理成一個(gè)會(huì)享受，愛美麗，健康的女人。