我們每一個(gè)人都要經(jīng)歷從年少到老年的時(shí)候，當(dāng)大家隨著年紀(jì)的慢慢變大，身體的各個(gè)機(jī)能也會(huì)隨著年齡的怎長(zhǎng)而慢慢的變得退化，因此人上了年紀(jì)，就要好好的保護(hù)自己的健康。要在飲食、生活等各個(gè)方面要好好的保養(yǎng)自己的身體的?，F(xiàn)在很多老年人不僅身體需要好好的保養(yǎng)就連心理也是要好好的注意的。很多的老年人心理孤僻，常常憂郁不快樂(lè)，也是會(huì)影響身體的健康的。下面我來(lái)就為大伙們好好的來(lái)介紹一些幫助老人獲得身心健康的好方法，我們一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過(guò)不去。

人年老之后，退離了工作崗位，且子女忙于工作無(wú)暇顧及老人的生活起居，因而老年人很容易產(chǎn)生抑郁等心理情緒。那么老年人自身應(yīng)該如何調(diào)節(jié)這些不良心理情緒呢?

(1)自我寬慰

衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過(guò)不去。

(2)尋找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無(wú)聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂(lè)、書法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛(ài)之中。

(3)多學(xué)一些自我保健知識(shí)

老年人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。

看了上面的分享，大家在生活中要時(shí)刻的關(guān)心老人，從身體和心理兩方面都要好好的注意。老年人也要好好的保護(hù)自己的身體，保持愉悅的心情，常常去參加一些室外的活動(dòng)，這樣身心才能更加的健康！生活才能更快樂(lè)！