作為一個已經(jīng)三十多的一個女性保養(yǎng)就成了當(dāng)務(wù)之急了，相信大家都對這個保養(yǎng)的話題是十分的愿意交流的。記得二十多歲的時候同學(xué)會就是討論結(jié)婚生孩子的問題，但是現(xiàn)在三十多歲的同學(xué)會了，我們大部分都是在討論女性該如何保養(yǎng)了看看某同學(xué)沒有變老就問她是如何保養(yǎng)的這些都變成了我們的討論話題了。從這些就可以看出來我們是有多么得注意保養(yǎng)，女性保養(yǎng)其實得時時刻刻分分秒秒都得注意點(diǎn)，比如說你對電腦久了之后得注意輻射，比如說你該注意早餐吃什么吃什么才能好？這些都是女性保養(yǎng)的話題，你知道嗎？其實女性早上吃早餐的時候吃水果吃的特別的好的，下面就給大家介紹一下吃水果對女性保養(yǎng)好處在哪里？

一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收，人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，但身體又需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動提供營養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。

上午十點(diǎn)左右，由于經(jīng)過一段緊張的工作和學(xué)習(xí)，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機(jī)體吸收，以補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質(zhì)，對體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進(jìn)作用。

不少家庭習(xí)慣一天吃一次水果，那顯然在早餐時食用更理想，因為早餐較為簡便，很少有菜肴佐餐，更需要水果來提供維生素。另外，經(jīng)過一夜熟睡，胃腸道已經(jīng)清空，水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質(zhì)，消除腸道患腫瘤的風(fēng)險。膳食纖維還有調(diào)節(jié)改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

早餐吃水果健康又保養(yǎng)，大家一定早餐要吃一定的水果哦。