能孕育一個生命，是一件讓人感到自豪驕傲的事情。因為各種各樣的原因，流產(chǎn)時有發(fā)生。常見的流產(chǎn)類型有，自然流產(chǎn)、藥流與人流。無論哪一種，對女性身體的傷害都是很嚴(yán)重的，要引起女性的足夠重視、小月子是流產(chǎn)的另一個稱謂，假若這個失去不進(jìn)行積極的調(diào)養(yǎng)和保養(yǎng)，會給今后的身體健康留下許多的隱患，想要恢復(fù)過來，需要耗費更多的經(jīng)歷，還不一定可以調(diào)整過來。所以，流產(chǎn)之后，一定要注意各種營養(yǎng)的及時補(bǔ)充，為身體的恢復(fù)提供足夠的能量。
1、要保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入，如
瘦肉、魚肉等肉類和水果蔬菜等食物；多吃含鐵的物質(zhì)，以防發(fā)生貧血，如
2、流產(chǎn)后最好是不要喝白開水，盡量選擇飲用紅棗水、豆?jié){，有利于流產(chǎn)后的身體及時恢復(fù)；喝鯽魚湯，鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜的收縮，可以適當(dāng)?shù)淖屪訉m內(nèi)膜得到恢復(fù)；阿膠，當(dāng)歸是氣血雙補(bǔ)的。
3、流產(chǎn)后的身體會比較虛弱，很多物質(zhì)會隨汗液的流出而丟失，吃新鮮蔬菜、水果，不僅可以及時補(bǔ)充維生素還有利于防止便秘；在生活上也要注意不要碰冷水，不要著涼，洗手洗臉最好使用熱水。
4、在正常飲食的基礎(chǔ)上，最好不要吃辛辣、生冷類的刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，這些食物會增加月經(jīng)量。還要注意盡量不要受風(fēng)，避免著涼，以防留下后遺癥這樣就不利于恢復(fù)了。流產(chǎn)之后，人的身體很脆弱。心態(tài)要調(diào)整好，樂觀的看待事情，不要產(chǎn)生悲觀和不滿情緒。洗澡、洗頭要用熱水，千萬不要用冷水，容易留下關(guān)節(jié)炎的隱患。不要用涼水洗頭、洗澡等接觸涼水的機(jī)會，這樣可能會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。還要調(diào)整好自己的心理，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有悲傷難耐的情緒。
