央視辭職之后，消失在人們視線之中的柴靜，最近重現(xiàn)回到了公眾中，帶來了一部關(guān)于霧霾的紀(jì)錄片《蒼穹之頂》，引發(fā)了社會(huì)各界人士對(duì)霧霾的新一輪關(guān)注。現(xiàn)在的環(huán)境污染實(shí)在太嚴(yán)重了，我們甚至很難見到一個(gè)好的天氣，一年中有相當(dāng)大的一部分時(shí)間都要與霧霾天為伍。為了身體健康，人們要么選擇出門的時(shí)候戴著厚厚的口罩，要么選擇盡可能的減少出去的機(jī)會(huì)，多呆在室內(nèi)。霧霾天氣，我們更要注意養(yǎng)生這個(gè)問題，下面就是霧霾天氣一些飲食保養(yǎng)方法的歸納。

1、一般建議多食金針菇和南瓜。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過敏癥狀的食療作用。

2、大霧中的細(xì)小顆?？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤(rùn)利肺、止咳化痰的良品。泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口。

3、由于霧霾天出現(xiàn)的時(shí)候，空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，破壞人們身體內(nèi)的血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾玻或是其他的疾病，因此，霧霾過后可以多吃黑木耳，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。

現(xiàn)在，電視臺(tái)在播放天氣預(yù)報(bào)的時(shí)候，一般會(huì)播報(bào)空氣污染指數(shù)。需要外出的人們，需要多關(guān)注這些信息，做好應(yīng)對(duì)措施。最好多去學(xué)一下霧霾天的保養(yǎng)知識(shí)，為自己的養(yǎng)生做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。