腎臟是掌控人體內(nèi)分泌的一個重要器官，而腎臟健康問題，現(xiàn)在已經(jīng)受到很多因素的影響和威脅，所以對人們的生命健康，也會帶來傷害。因此，當(dāng)然應(yīng)該做好保護(hù)腎臟的工作，很多人成天將補(bǔ)腎掛在嘴邊，卻并不了解實(shí)質(zhì)性的方法。而想要更好地發(fā)揮保腎的功效，那么我們就需要了解，腎臟到底最害怕什么哪些問題，最容易影響它健康的原因在哪，這樣才能夠提醒自己，做好預(yù)防。

腎臟一怕：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康

補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。"這是一個誤區(qū)"，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說，中醫(yī)學(xué)所指的"腎"，是一個功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的"腎"，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表"高蛋白食物吃得越多越好"。健康人群通過均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于"超負(fù)荷"狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。

此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心，別累壞了腎臟。

腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多

廣東人"無湯不歡"，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。

另一種"傷腎"的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

想要保護(hù)腎臟健康，那么我們就需要了解，腎臟所懼怕的東西，這樣就會提醒自己，在生活當(dāng)中，盡量預(yù)防這些問題的出現(xiàn)，而這些是幫助我們，保證腎臟健康的最根本方法。尤其是在飲食上，必須重視，因?yàn)殄e誤的飲食方式，是導(dǎo)致腎臟健康，出現(xiàn)問題的最大元素。平時一定要減少大魚大肉，做到葷素均衡搭配。