看看那些熟悉的或者不熟悉的，不少人都在忙著減肥。人長(zhǎng)胖了，不僅僅是沒(méi)有了美麗的形體，總是遭受別人不夠善意的目光，患糖尿病、高血壓之類(lèi)疾病也會(huì)在不知不覺(jué)中找上你。減肥，進(jìn)去的是身體那些多余的脂肪，增加身體對(duì)疾病的抵抗能力。要想成功減肥，控制熱量是比較關(guān)鍵的一個(gè)問(wèn)題，需要對(duì)高熱量食物的攝取進(jìn)行嚴(yán)密的把關(guān)。做到這個(gè)的前提條件，我們要清楚的知道哪些食物是高熱量食物，然后在吃飯的時(shí)候，才會(huì)有所注意。下面是比較常見(jiàn)的幾種高熱量食物。

這類(lèi)食物屬于高熱量食物，大多數(shù)都治療，這類(lèi)食物，熱量很高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，容易引起肥胖，高血脂，高血壓，冠心病等，甚至還可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此，不要過(guò)多食用。

腌制食品，深受大家的喜愛(ài)，但是在制作過(guò)程中，需要放入大量食鹽，如果經(jīng)常食用，會(huì)給腎臟的負(fù)擔(dān)加重，還可能引發(fā)高血壓等，因此高血壓，腎臟不好的人群，要謹(jǐn)慎食用，胃腸功能不好的人群，也盡量少食用。

加工的肉類(lèi)產(chǎn)品，相信大家都愛(ài)吃，也是屬于高熱量的食物之一，其中經(jīng)常會(huì)添加一些防腐劑等，長(zhǎng)期食用，會(huì)造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重，也可能造成血壓波動(dòng)以及腎功能損害等，不過(guò)，平常少吃一些，是沒(méi)有什么問(wèn)題的。

這些食物，很有營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，為僧俗，礦物質(zhì)等，但是其中包含大量的脂肪和膽固醇，長(zhǎng)期食用，可能會(huì)提高心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，因此如果心血管不好或者肥胖的人群，不適宜過(guò)多食用。

很多人喜歡吃方面、奶油制品，這些東西里面可是熱量高的驚人呀。還記得有在三天之內(nèi)連續(xù)吃了5包方便面，體重就上升了3斤多，辛苦減肥一周的效果就沒(méi)了。飲食上，對(duì)這些食品要盡量少吃。此外，還要吃一些營(yíng)養(yǎng)有減肥作用的水果，根據(jù)自己的身體健康情況，制有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。