現(xiàn)在不少人在生活中都特別的希望可以很好的去調(diào)理一下自己的脾胃，大家都知道脾胃在生活中是比較容易不和的，因此大家要很好的去認(rèn)識一下脾胃不喝的調(diào)理，每一個(gè)人都特別的想要很健康的生活的，因此對于脾胃不和大家要認(rèn)識清楚的，在生活中大家要想健康的生活就要對各種問題進(jìn)行及時(shí)的解決，接下來就介紹一下脾胃不和怎么調(diào)理。

1、一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。每日1～2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

2、患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚微熱，有熱感為宜。每日1～2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

3、飯前半小時(shí)在左手心，順時(shí)針方向輕輕按摩36次，可促進(jìn)胃液、消化酶的分泌；飯后半小時(shí)，可稍加力再順時(shí)針按36次，促進(jìn)胃排空食物，使胃不受累。在左手心面緊靠大拇指指根的部位，輕輕摩擦皮膚，順時(shí)針摩擦64次，可養(yǎng)脾臟。

下面小編再推薦一款效果非常好的食療調(diào)理脾胃不和的健康食譜

綠豆粥

用料:綠豆100克，粳米150克，白糖15克。

制法:綠豆、粳米用水淘洗干凈，入鍋中，加水適量，小火慢慢熬煮成粥，粥成時(shí)加入白糖，每日早晚作正餐服食。

功用:和脾胃，祛內(nèi)熱。

適用癥:適用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，經(jīng)常性口腔潰瘍，反復(fù)不愈。

上面介紹的調(diào)理脾胃的方法人們都掌握了吧，在社會(huì)上人們要很好的去面對自己身邊的問題，對于脾胃大家一定要重視起來，人們要懂得更加好的保護(hù)自己，對于疾病的問題人們一定要掌握住，人們要保護(hù)好自己的身體健康，對于自己的身體一定要負(fù)責(zé)，從各種角度出發(fā)去保護(hù)自己的身體健康，大家都希望自己可以很好的生活，因此對于生活中的常識人們要認(rèn)識到，進(jìn)而更加好的去生活。