生活中的一些習(xí)慣容易提高抵抗力的，特別是一個(gè)人一旦抵抗力很弱，很容易引起很多疾病，特別是一些身體的疾病容易發(fā)生，到底應(yīng)該通過(guò)什么樣的生活鍛煉抵抗力呢，特別是下面的幾種方法確實(shí)是很管用的，尤其是一些人會(huì)經(jīng)常的散步，尤其是飯后散步有助于消化，這些都是很好的習(xí)慣，只有養(yǎng)成了這樣的生活習(xí)慣之后呢，就一定能夠很好的提高免疫力的，而且能抗擊很多的病毒的。

偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然斷食會(huì)餓死體內(nèi)的一些健康白細(xì)胞，但當(dāng)你重新開(kāi)始吃飯，白細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機(jī)會(huì)，以此促進(jìn)員工的健康。

研究發(fā)現(xiàn)，人們身處郊區(qū)，并注視欣賞周?chē)木G色風(fēng)景20分鐘，能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%，并起到緩解壓力的作用。由于皮質(zhì)醇水平過(guò)高會(huì)損害免疫系統(tǒng)功能，因此，這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高。

保證至少每?jī)芍芤淮蔚男詯?ài)，可以使體內(nèi)免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體，能夠防止病原體侵入人體。賴(lài)在床上相互擁抱或一起看影片消磨時(shí)間，也可以提高體內(nèi)有抗病能力的T細(xì)胞抗體的數(shù)量。

研究發(fā)現(xiàn)，在接吻時(shí)，微生物的相互傳遞有助于加固免疫系統(tǒng)，特別是對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)。

音樂(lè)不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽(tīng)音樂(lè)的人，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多，因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。

椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成，該物質(zhì)可以使人對(duì)糖的依賴(lài)度降低，阻止脂肪在體內(nèi)積存，并由此達(dá)到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。研究證實(shí)，作為一種日常飲食中常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

上面的一些方法確實(shí)是很管用的，有的人可以通過(guò)斷食，或者是通過(guò)散步，或者是有利于身體健康的習(xí)慣，都是能很好的提升自己的抵抗力的，于是很多的病毒都不會(huì)輕易的干擾你的生活了，而且有助于預(yù)防身體疾病，多吃一些健康的食物，多聽(tīng)一些音樂(lè)都是能陶冶自己的情操的，而且很容易預(yù)防一些難治愈的疾病。