我們的生活條件慢慢的變得好了的體現(xiàn)就在我們的吃食上面呢，舉個(gè)例子說(shuō)吧，對(duì)于老一輩的人最好的就是能夠吃飽，像我們現(xiàn)在的生活使他們想都沒(méi)有想過(guò)的，但是這個(gè)吃的越來(lái)越好了，各種各樣的問(wèn)題也就來(lái)了，因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)的時(shí)候不注意保養(yǎng)，一直都吃著那些油膩的東西，各種疾病也都找了上來(lái)，這就央求我們改善一下我們的飲食結(jié)構(gòu)，在吃了油膩的東西之后要及時(shí)的清理自己的腸胃，這樣對(duì)自己的身體健康才是最好的，那接下來(lái)就讓我們來(lái)看看那些能有效的幫助我們清理自己的腸胃的食物吧。

綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素

苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

海帶：海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

冬菇：冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

經(jīng)過(guò)了上面的介紹大家是不是有一種長(zhǎng)了知識(shí)的感覺(jué)呢？原來(lái)清理腸胃的東西并不用我們費(fèi)上多大的力氣去尋找就在我們的身邊，只要我們好好的進(jìn)行搭配，相信健康一定會(huì)很愉快的跟我們做朋友的。