我們或者的每天基本是要吃飯的，那么吃完飯之后大家都會做些什么事情呢？其實吃飯之后做的事情不同，對我們身體的健康的影響也是不一樣的，有的事情是非常好的，有利于我們的身體健康，但是有的事情飯后做可是會減少我們的壽命的，對人的健康有直接的影響，為了自己的身體健康長壽，就快點來了解一些飯后做哪些事情是不對的，做什么事情才是對身體有益的。
一、飯后馬上吃水果——NO很多人喜歡在飯后立馬吃點水果，認為這個方式可以解油膩。殊不知吃完飯后胃正在消化中，此時吃水果只會影響正常消化，對解油膩起不到一點作用。
YES：正確方法應(yīng)該是吃完飯一個小時后，再進食水果。此時水果的膳食纖維和一些營養(yǎng)成分才能幫助吸收且促進消化。而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔(dān)。
二、飯后一支煙賽過活神仙——NO有一句話叫“飯后一支煙，賽過活神仙”，這是真的嗎?飯后腸胃蠕動中，血液循環(huán)也會隨之加快。此時你吸進去的有害物質(zhì)會比平時更容易進入血液，中毒量自然也大很多。
YES：不管飯前還是飯后，少吸煙是對自己和家人負責(zé)的最好方法。
三、飯后洗澡爽歪歪——NO關(guān)于洗澡，飯前饑餓的時候不要洗，因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯后也不能立即就洗，這是因為飯后容易造成大腦缺氧。
YES：最好是飯后一小時或者更長時間，當(dāng)你覺得沒有那么飽了，就可以去洗澡了。當(dāng)然洗澡的時候也不宜太長，避免缺氧和洗走元氣。
四、飯后散步活到九十九——NO中國有兩句老話，一句是“飯后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯后不要走”，更多人會相信前一句。其實飯后把運動量增大會導(dǎo)致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上，故影響對營養(yǎng)的吸收。
YES：應(yīng)該在飯后一個小時再去散步，只在覺得不舒服，不妨在飯后站半個小時，不僅不影響消化還能有效防止大肚子。
上面提到的就是關(guān)于飯后的不良習(xí)慣，你有幾個呢？哪些習(xí)慣是比較好的呢？一些良好的習(xí)慣大家可以堅持下去，對于那些不對的飯后習(xí)慣，一定要及時改正，這不僅僅是一個小習(xí)慣的問題，這會很大程度的影響到我們身體健康，也許現(xiàn)在沒有表現(xiàn)出來，但是等真的身體不適的時候再想去改正就晚了。還是為了自己的身體健康，盡快改正吧！
