睡覺是大家每天都在做的事情的，在晚上人們都要睡覺的，所以對于睡覺人們應該比較清楚的，那么如何睡覺可以讓人們放松呢？睡覺的姿勢有很多的，有不少人在睡覺的時候都會有很累的，所以人們都在尋找著睡覺比較輕松的方式，人們懂得更加好的保護自己，睡覺的問題人們應該更加好的去了解的，那么如何睡覺比較輕松呢？讓我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B一下。

睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時，佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神，讓人的身心得到完全的休息，特別當輾轉(zhuǎn)難眠，睡不著覺時，使用此方法，可以使人容易入睡。

英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥?！?/p>

自從前蘇聯(lián)著名的生理學家巴甫洛夫創(chuàng)立睡眠療法后，人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上，并獲得較為滿意的效果，為當時精神病的治療開拓了新路。其實，早在1000多年前的唐代，名醫(yī)孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。

傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病(現(xiàn)代醫(yī)學所稱的抑郁型精神分裂癥)，經(jīng)過許多醫(yī)生治療，不見絲毫效果。允惠和尚的哥哥，立誓要治好允惠的病，便求助于孫思邈。孫思邈診脈后說：“只要設法讓病人安睡，醒來便可愈。”他給允惠和尚吃了很多咸的食物，半夜時分，允惠和尚大叫口渴，孫思邈令人再進咸湯少許。而后，他才用溫酒調(diào)了些藥粉給允惠和尚吃。允惠和尚渴極，一口飲盡。不一會兒允惠和尚便入睡了，過了兩天兩夜才醒過來。此時，其癲病已十去八九。病人經(jīng)調(diào)理痊愈后，人們問孫思邈，此為何種療法。孫思邈回答說：“睡法?！?/p>

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠是對人體的定期修復，也是對人體的不斷“充電”，對恢復體力，增加智力，保證健康都十分重要。

北宋偉大的文學家蘇東坡一生坎坷曲折，幾番大病，幾度流放，然而他精力充沛，創(chuàng)作不衰。其中雖有多方面原因，但與他良好的睡眠也分不開。他有詩曰：“形神操持美無窮，風雨潑天興正濃。不遠會心三昧在，春光一片黑暗中?！彼岢X姿勢要“四肢無一不穩(wěn)處”。就是說睡時取右側(cè)臥位，微曲雙腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易變動，全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息，消除疲勞。同時，右側(cè)臥可使心臟處于較高位置，有利于心臟排血并減輕其負擔。

睡覺的問題人們都比較清楚了吧，輕輕松松的睡覺大家是不是都清楚了，各種各樣的問題給人們可能會帶來很多的問題的，睡覺大家都想要睡一個好覺，睡覺的問題人們應該很好的解決的，休息好之后人們才有很好的生活的，關于睡覺人們要知道的還有很多的，關于這些生活中的常識問題人們要清楚的了解，更加清楚的認識這些問題之后人們可以更加好的生活的。