現(xiàn)代女性都以瘦為美，性感、骨感、苗條的身材似乎是每個(gè)女孩的夢(mèng)想。但是現(xiàn)在的生活越來越好，各種美食的誘惑難以抵擋，再加上工作的繁忙沒有太多的時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)等很多的原因，讓多數(shù)人的身材開始發(fā)福變胖起來。于是現(xiàn)在又流行起了減肥，市面上各種各樣的減肥的方法讓人無從選擇，有的甚至是要靠節(jié)食在變瘦，這樣的方法對(duì)身體的健康是極大的危害。任何的減肥都是要建立在健康的基礎(chǔ)之上的。因此大家還是要慎重選擇才好。下面就為朋友們介紹一下中醫(yī)按摩，幫你瘦腿、瘦臀、瘦腰，讓你成為一個(gè)完美女人。

按摩方法如下：

1、按摩前，最好洗個(gè)溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。

3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M(jìn)行，也可左右手同時(shí)分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。

4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上，用凹形手掌拍打時(shí)，手掌與皮膚接觸時(shí)形成一個(gè)空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動(dòng)作可使肌肉結(jié)實(shí)、皮膚富有彈性。

5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)、化解脂肪的作用。

溫馨提示：按摩時(shí)務(wù)必注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。

通過上面的一些按摩方法的介紹，我想大家對(duì)于減肥更加有信心了。其實(shí)在生活中只要你能夠注意飲食、運(yùn)動(dòng)，再加上這些健康有效的按摩方法，減肥的效果一定會(huì)讓您滿意的。大家要好好的加油哦！