身體中的毒素是非常的嚴重的問題，關(guān)于大家身邊遇到的問題大家應(yīng)該總結(jié)一下。大家知道現(xiàn)在的霧霾天氣是人們生活中都該注意到的，總是在擔憂著自己的身體健康，所以對于自己的所處的緩解人們應(yīng)該也加以考慮，現(xiàn)在的天氣非常的讓人們氣氛，大家都特別的不希望自己受到危害，所以今天針對霧霾天介紹八款食療清肺排毒，讓人們可以放心的生活。

近期中國多地遭遇霧霾天氣，秋冬是霧霾的多發(fā)季節(jié)，特別是北方地區(qū)。霧霾對人體的呼吸系統(tǒng)危害大，長久在霧霾的環(huán)境下生活對肺部傷害很大。因此，霧霾天要注意清肺排毒。

材料：川貝、冰糖適量，梨一個。

做法：

1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。

3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。

功效：清潔呼吸道。

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分。

2、雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

功效：潤肺抗病毒。

材料：北沙參及玉竹各30公克，紅棗10顆，母雞一只或用雞腿兩只替代。

做法：

1、將雞肉洗凈，剁成塊狀放入鍋內(nèi)。

2、再放入北沙參、玉竹、紅棗同煮，水滿過材料即可。

3、用文火燜煮約1小時即可。

功效：潤肺止咳、生津止渴。適用于體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。

材料：銀耳15公克，百合10公克，冰糖適量。

做法：

1、將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分

2、再把百合掰開洗凈，撕去內(nèi)膜待用。

3、湯鍋置火上，倒入水600㏄適量，先放冰糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸。

4、煮沸后改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。

功效：銀耳、百合同為白色食物，潤肺、止咳的佳品，治療痰中帶血、虛熱口渴。適應(yīng)于一般的虛勞咳嗽，但不適用于風寒感冒的咳嗽與不舒服。

材料：黑木耳，紅椒，蒜泥，鹽，雞精，胡椒粉，香醋，白糖。

做法：

1、先把黑木耳放冷水或者溫水里泡發(fā)開(時間夠的話盡量用冷水泡發(fā)哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，攪拌下，靜置10分鐘后再用流水一片片地清洗干凈。把紅椒去籽切成絲。清洗干凈的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。

2、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右)。

3、接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好后迅速放涼開水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、紅椒放碗里，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

功效：清腸排毒。

材料：豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

做法：

1、豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。

2、在鍋內(nèi)中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸。

3、水開后加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成。

4、下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

功效：豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。

材料：羅漢果、梨、冰糖、水各適量。

做法：梨切條，羅漢果掰碎，放水煮開后小火再煮10分鐘，加少量冰糖即可。冷熱飲均可，如果梨肉想吃掉就用煲湯袋把羅漢果裝起來，不吃就煮好一起過濾掉。

功效：清肺止咳。

材料：豬肺、白蘿卜、蜜棗、生姜、鹽、生粉各適量。

做法：

1、豬肺從其喉部灌入清水變白后，用手擠出肺內(nèi)臟東西，反復多次，再沖干凈后切成塊狀。

2、用鹽或生粉擦洗兩遍后，放沸水中焯出泡沫撈起再落鍋慢火烘干豬肺待用。

3、白蘿卜去皮切滾刀塊，熱鍋落油稍微炒一下。