我們都知道，女性最為關(guān)鍵的器官之一就是子宮，不光是與自身的身體健康有關(guān)，還是將來孕育健康小寶寶最關(guān)鍵的部位。但是，有的女性在生活中可能會有一些不良習(xí)慣，直接損害到了子宮的健康，等到想要小寶寶的時候已經(jīng)為時已晚。因此，建議女性平時注意對子宮的保養(yǎng)，這樣可以順利的備孕，以便將來可以生下健康可愛的小寶寶。女性在平時應(yīng)該怎么保護子宮呢？
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物為尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?/strong>如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
小編認為，如果可以利用閑下來的時間對腹部進行按摩的話，也是可以有效的保護子宮，保護卵巢，為備孕做充足的準(zhǔn)備。具體的做法就是按摩肚臍下方四指寬的部位，這個區(qū)域如果經(jīng)常按摩的話，不但對備孕有很大的好處，保護子宮，還可以緩解女性在生理期的疼痛感，是女性必須要知道的健康常識。希望女性在生活當(dāng)中一定要注意保護自己的子宮，凡是對子宮有害對身體健康有害的食物都不要吃，改掉不良的生活習(xí)慣。
