很多人都覺得牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是牛奶不知道應(yīng)怎么喝才是最正確的喝法，其實(shí)牛奶的飲用也是有一定的講究的，那么對(duì)于很多人來說如何喝牛奶呢，其實(shí)老少皆宜都是喜歡喝的，而且喝的方法也是不同的，對(duì)于每個(gè)人的營養(yǎng)也是不一樣的，所以每個(gè)人要學(xué)會(huì)正確的喝牛奶，特別是下面的幾個(gè)牛奶很容易產(chǎn)生一些誤區(qū)的，到底容易出現(xiàn)什么樣的誤區(qū)呢？

誤區(qū)1、瓶裝牛奶放在陽光下曬

有人從廣告中得知：補(bǔ)鈣還要補(bǔ)維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬。其實(shí)這樣做得不償失。牛奶可能會(huì)得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。因?yàn)檫@三大營養(yǎng)素在陽光下會(huì)分解，以致部分或全部失去;而且，在陽光下乳糖會(huì)酵化，使牛奶變質(zhì)。

誤區(qū)2、往牛奶里加巧克力

有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

誤區(qū)3、以煉乳代替牛奶

煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對(duì)的。煉乳太甜，必須加5~8倍的水來稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高。

平時(shí)每次喝牛奶的時(shí)候一定要選擇合適的辦法，特別是牛奶現(xiàn)在的品種也是很多的，如果能夠知道什么牛奶適合自己的身體的話，那么就很好的選擇一下，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候牛奶不對(duì)，很容易對(duì)身體有一些不好的方面，特別是牛奶雖然是有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是經(jīng)常的喝牛奶也會(huì)死要分人的，很多時(shí)候營養(yǎng)跟不上也是和牛奶有著關(guān)系的。