男人四十一枝花，女人呢?大多數(shù)女人在這個時期會進入更年期的狀態(tài)，很多婦女在這時候都很煩躁，易怒，皮膚慢慢變得很松弛，臉上還會長很多很難看的斑啊點啊的，黑黑的皮膚讓女人的心情更加不好，這樣下去會形成一種我們都很不愿意看到的惡性循環(huán)，這個時候我們女人應(yīng)該怎么辦呢?我覺得首先要保持一個良好的心態(tài)和心情，下面我們就來詳細介紹怎么保持良好的心態(tài)。

首先，更年期女人要科學(xué)地認識更年期，了解更年期是生活中必然經(jīng)過的時期，要從知識上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化。其次，在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。

同時，還要注意消除不良情緒?？蛇m當(dāng)參加運動，增加生活樂趣，更好地調(diào)節(jié)情緒。此外，必須注意勞逸適當(dāng)，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當(dāng)，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。多出去活動，別老坐在那兒想“煩心事”。其實，一個人在家鉆牛角尖兒，更容易想不開。要注意自我調(diào)整。對更年期綜合征，自我調(diào)整是基礎(chǔ)，不能光靠藥物，藥物不能從根本上解決問題。

事實上，50%的女性通過這種自我調(diào)整，不用藥物，也能順利度過更年期。比如醫(yī)院有許多醫(yī)生護士也到了更年期，但她們對這個問題有認識，注意在生活方式上調(diào)整自己，每天去鍛煉，積極參加各種社區(qū)活動，做操、跳舞，讓自己的興趣愛好廣泛起來，朋友也比較多，有什么事想不開了，找人說說，彼此勸慰一下，就想開了。

更年期是每個女人都會經(jīng)歷的階段，有的人積極面對尋找各種良好的方法去渡過這個階段，所以，她們很快就度過了更年期，也沒有引起周圍人很多的不愉快，但是另一些人不主動面對，把它當(dāng)成一種負擔(dān)，我行我素不聽別人勸解也不積極進行治療，不但度過的周期很長，還會對家庭造成不可逆轉(zhuǎn)的影響和傷害，最后導(dǎo)致身心受到傷害也很疲憊。所以，大家要引以為戒，積極調(diào)整心態(tài)和心情就好。