秋季的天氣干燥，這是我們大家都知道的，也正是因為秋季干燥的天氣，經常會給我們的身體帶來一些不適的癥狀。比如說很多辦公室的人們，就經常因為天氣的干燥而引起嗓子干癢的現(xiàn)象，有了這種癥狀我們就非常的難受，有時說話、喝水，甚至是吃飯都會受到影響。所以大家有了，這樣嗓子干癢的癥狀，一定要注意及時的治療和緩解。更快的恢復健康我們才能更好的投入工作。那么在干燥的秋季，我們有什么方法可以很好的預防這樣的嗓子干癢的癥狀呢？接下來小編就為朋友們詳細的介紹一下，秋季預防嗓子干癢的一些有效地保護方法。幫助大家更好更多的得到健康，遠離疾?。】靵碜屑氶喿x一下吧！

沒“長東西”也得當心

“嗓子經常發(fā)癢，聲帶經常發(fā)啞，如果確認咽喉既沒發(fā)炎也沒"長東西"，那么多半是亞健康的表現(xiàn)了?！碧旖蜥t(yī)科大學第二醫(yī)院耳鼻咽喉科主任、享受國務院政府特殊津貼專家黃永望介紹說，門診中，時常遇到患者稱自己常常待在空氣干燥污濁的寫字樓里，所以嗓子才會如此干癢不適，但讓嗓子如此脆弱的不一定是空氣污濁、換季或“上火”等原因。

“卡喉”發(fā)聲最傷聲帶

在一些場合，人們想要提高音量，往往會“卡著嗓子”說話，感覺這樣聲音就會更高一些，但“卡喉”發(fā)聲，卻是最傷聲帶的。黃主任說，這就像想要加強水管里的水流或將水放得更遠，不是擰大龍頭，而是用手來堵著水嘴增加水壓一樣，機械性地沖擊傷害聲帶，時間長了，不僅聲音嘶啞，甚至會導致聲帶小結或聲帶息肉等疾病出現(xiàn)，直接由亞健康進展為疾病。與此相似的傷嗓動作還有頻頻清嗓—因清嗓時氣流猛烈震動聲帶，聲帶也易受損。

正確發(fā)聲法還原好聲音

聲帶休息、發(fā)聲訓練均可在一定程度上預防咽喉疾病的發(fā)生。如果經常嗓子干癢嘶啞，又無法讓它充分休息，可以試試省力省氣的發(fā)聲法，如腹式發(fā)聲或是胸腹聯(lián)合式呼吸。前者具體做法是先嘗試腹式呼吸，然后通過唱歌來調順氣息，增強共鳴聲;后者是開兩肋、降橫膈、收小腹，每次呼吸時極限吸氣，再將氣均勻地呼出去。這樣就會使得換氣的時候氣從丹田出來，既可降低對咽喉的傷害，也可還原自己的好聲音。

小編今天為大家詳細介紹的這些預防嗓子干癢的方法，您都掌握了嗎？那么在生活中就好好運用這些方法，來保護自己的嗓子。平時也要注意自己的一些行為，要健康用嗓不要大聲的高喊，經常這樣對嗓子也是不利的哦！