炎熱的夏季是讓我們的身體是非常難受，有時溫度高起來就達到三十八九度，實在讓人難以忍受。在戶外工作的一些人群此時就會是滿身的大汗。那么大量的出汗也會給我們的工作造成一些影響，身上會有一些難聞的氣味。那么不及時的將這些難聞的氣味排出，也會給周圍的人來，造成一些影響。因此夏季防止排汗是非常有必要的，那么有什么好的方法能讓我們下去減少出汗呢？其實通過平時的飲食調(diào)節(jié)就可以達到這樣的目的，接下來小編就為大家詳細的介紹一下，夏日飲食調(diào)節(jié)幫你排除臭汗。你如果是一個愛出汗的人就趕快來閱讀一下吧！

一是鍛煉汗腺法。

對于那些經(jīng)常出臭汗的男性朋友來說，鍛煉汗腺法不失為一種很可取的方法，具體的方法是：我們可以到帶有泡澡池的洗澡的地方，坐在水溫超過40攝氏度的浴池內(nèi)，將手肘及腰部以下浸入在水中，只讓胸部、背部、腹部露出睡眠，浸泡大約20分鐘左右，沖洗干凈身體，然后，注意身體的保暖，喝一些姜湯，具有補水、暖身、發(fā)汗的功效。注意不能立即進入有空調(diào)的屋，因為室溫過低不利于汗腺的鍛煉。在三伏天如此連續(xù)鍛煉20天，就會收到良好的效果。

二是明礬除汗法。

一般情況下，在夏季洗澡時，用一些帶有清香味道的沐浴露能在一定程度上消除身體的汗臭聞道。但是，對那些皮膚較為敏感，不能使用除臭劑的男性朋友而言，可以在用香皂洗澡之后，再用明礬擦拭腋窩、腳部、腹股溝等細菌容易聚集，汗腺較為發(fā)達，汗液較難蒸發(fā)的部位，這樣反復(fù)多次擦拭，能在一定程度上較少臭汗的排泄，阻止汗臭的發(fā)生。

三是飲食調(diào)節(jié)法。

一般來說，肝熱的人體溫相對要高一些，而且相對要更容易出汗，體溫高，自然皮膚表面的細菌滋生就快，在潮濕悶熱的天氣里，汗臭的味道自然更難聞。在日常生活中，對于肝熱、體溫較高的人而言，適當?shù)淖⒁怙嬍车恼{(diào)理，能夠在一定程度上減少臭汗的排泄，注意盡量不要吃過量辛辣、燥熱的食物，盡量少抽煙、少喝酒，以減少體內(nèi)毒素的堆積，減少肝臟的負擔，從而有效的減少臭汗的排泄，達到除汗臭的目的。

經(jīng)過小編的詳細介紹，我想大家對于飲食調(diào)節(jié)夏日出汗的方法已經(jīng)有所掌握了，那么在，這個夏天就好好運用小編分享的這些方法從飲食上做一下調(diào)整，堅持一段時間我們的身體排汗一定會受到一些制約，慢慢就會有所改觀的。