現(xiàn)在我們的身體越來(lái)越健康，和我們的飲食是分不開的。特別是有些人經(jīng)常的選擇養(yǎng)生的方法來(lái)緩解身體。而且很多人都是選擇在春天的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體是最活躍的期間，這都是對(duì)身體有很多幫助的而且還可以長(zhǎng)壽健康。而且還可以讓我們?cè)诶夏甑臅r(shí)候不受疾病的困擾。春季飲食該怎么樣才可以做到最好？

消脂排毒：

老話常說(shuō)“千金難買春來(lái)泄”說(shuō)的其實(shí)就是春季是一個(gè)適合排毒的季節(jié)。因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一個(gè)冬天處于蟄伏狀態(tài)的現(xiàn)代人體內(nèi)不免要積累大量的脂肪和毒素，而此時(shí)建議在飲食上可以多吃一些具有消脂排毒作用的食物，比如說(shuō)新鮮的牛奶、蘋果、海帶、綠豆、草莓等都具有很好的排毒作用。

補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：

中醫(yī)建議早春時(shí)期，由于氣溫比較寒冷，人體要消耗一定的能量來(lái)抵抗寒冷，因此建議早春最好以高熱量的飲食結(jié)構(gòu)為主，也就是說(shuō)除了正常的食用谷類食物之外，建議可適當(dāng)?shù)募有┗ㄉⅫS豆、芝麻、雞蛋、各種肉類食物等等，這些食物都可以幫助人補(bǔ)充能量，另外肉類食物中豐富的氨基酸還有助于增強(qiáng)人體的抗寒能力。

增加蔬菜水果的比例：

春季也是一個(gè)氣候變化相當(dāng)大的季節(jié)，各種細(xì)菌病毒開始復(fù)發(fā)，所以機(jī)體也更容易引起各種疾病，如口腔潰瘍、接觸性皮炎、呼吸系統(tǒng)疾病等等。而這些疾病與機(jī)體缺少某種營(yíng)養(yǎng)素有著直接的關(guān)系，而蔬菜水果就是各種維生素含量相當(dāng)高的食物。維生素A具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的作用，維生素E可提高人體的免疫力、身體的抗病能力等等。因此建議日常要適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些蔬菜水果。

多清淡飲食少油膩刺激性食物：

春季由于氣候的影響，人很容易出現(xiàn)疲勞、食欲不振的問(wèn)題，而如果食用過(guò)多的油膩食物不僅容易產(chǎn)生飽腹感增加疲勞感，而且還易引起消化不良等問(wèn)題。

大家通過(guò)上面的介紹應(yīng)該都明白其實(shí)在春天的時(shí)候人的生理機(jī)能和身體上面的新陳代謝都是非常活躍。如果在春季這個(gè)時(shí)候人們不喜歡做些運(yùn)動(dòng)或者是不太注意飲食是會(huì)對(duì)身體造成很嚴(yán)重的影響。我們可以利用春季這個(gè)季節(jié)幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，只要是好好的調(diào)節(jié)了身體，我們這一年都會(huì)有一個(gè)良好和健康的身體，在這里提醒大家身體好了感冒的可能性就會(huì)大大降低喲。