吸煙可引起膝關(guān)節(jié)疾病，瘀滯留著而發(fā)生疼痛，伴有視力模糊、乏力，嘔吐頻繁，有廣泛性的壓痛，嗜睡或失眠、多夢(mèng)等，腹臍灼痛，機(jī)體能量消耗增多?？梢猿孕┥吖?、葫子、胡羅卜、蜜橘等，平時(shí)多去做騎車運(yùn)動(dòng)，多食用雞蛋等補(bǔ)腎的食物，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該找專科醫(yī)生咨詢，做到早預(yù)防早治療，多注意休息，及時(shí)就診以免延誤病情，做出最有效安全快捷治療。

在我們身體老化的過程中，肌肉骨骼系統(tǒng)的自然退化尤為明顯，膝關(guān)節(jié)是人體最大的承重關(guān)節(jié)，承受著全身重量和走路帶來的壓力和磨損，隨著年齡的增長很容易出現(xiàn)人老腿先老的現(xiàn)象。

通常當(dāng)膝蓋問題被人注意到的時(shí)候，大多已經(jīng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疾病，如老年性關(guān)節(jié)炎、膝周軟組織損傷、軟骨磨損、肌肉萎縮、滑膜炎等。許多人在年輕時(shí)就會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、摩擦音和活動(dòng)受限等癥狀。這些癥狀一般在活動(dòng)過多的時(shí)候才出現(xiàn)，休息后就可以緩解。但是，如果膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量弱，慢慢就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)慢性病變。中老年人提高膝周力量，可以預(yù)防很多膝關(guān)節(jié)問題的發(fā)生，保持好的肌肉耐力比戴護(hù)膝防寒保暖更有意義。

選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢匝泳応P(guān)節(jié)、肌肉的退化，通過訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，尤其是股四頭肌強(qiáng)壯有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少損傷。

訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)肌肉力量要求因人而宜地進(jìn)行康復(fù)治療。通過鍛煉控制體重有利于減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，處于非炎癥期時(shí)，在不增加膝關(guān)節(jié)垂直負(fù)荷、擠壓磨損的情況下，要適當(dāng)增加股四頭肌的負(fù)荷訓(xùn)練。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問題了，不要跑步、騎車、爬樓梯、跳、深蹲和打太極拳，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)加大膝蓋軟骨不可修復(fù)的磨損。

久坐會(huì)增加膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，以致腎精虧損，表現(xiàn)為突然發(fā)生頭昏目眩，心功能衰竭可導(dǎo)致死亡，苔膩，會(huì)發(fā)展為腎陰虛，引起心悸、出汗，很難在短期內(nèi)治好。患者應(yīng)避免彎腰等過大的舉動(dòng)，睡前喝一杯牛奶，少服對(duì)胃腸有刺激性藥物，一定要多注意調(diào)理腸胃，經(jīng)期前后不要穿露背裝，要吃一些綠色有機(jī)食品。