我們都知道吃飯是一種非常享受的事情，即便是心情再差，有再多煩惱，一到了吃飯的時候就會變得非常輕松。有的人在吃過飯之后會吸煙，認(rèn)為這樣會非常舒服，正所謂飯后一支煙，賽過活神仙。還有的人喜歡在吃過飯之后立刻吃一些水果，或者是喝茶，這些做法真的是好的習(xí)慣嗎?還是會給我們身體造成傷害的壞習(xí)慣?下面小編就來盤點一下飯后的7大惡習(xí)。

不少人喜歡在飯后吃點水果，認(rèn)為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進(jìn)入胃部后需要消化1-2個小時，而飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，不能正常地消化。

有的朋友喜歡在飯后喝茶，其實這是非常不好的行為，因為這會直接影響到蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。

飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發(fā)腸道疾病。

如果你在剛吃過飯之后就去唱歌的話，那么就很容易會導(dǎo)致血流量增加，不僅會使得隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話最好在飯后1小時左右再去。

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，此時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。

飯后洗澡也是一種不正確的生活習(xí)慣，飯后洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

還有一些人吃完飯之后喜歡把自己的皮帶解開，認(rèn)為自己吃太多食物了把皮帶解開之后就不會感覺到撐了，這樣盡管肚子會感覺很舒服，可是這么做會降低腹腔的內(nèi)壓，很容易讓胃下垂，久而久之，患上胃下垂也是必然的。還有的人信奉飯后百步走這句古語，認(rèn)為吃過飯就要馬上出去散步，消化消化食兒，不過飯后散步很容易導(dǎo)致血壓下降，甚至造成心臟功能衰退。