我們現(xiàn)在的社會(huì)中要很好地投入到工作那免不了就要在社會(huì)上進(jìn)行交，的人際關(guān)系對(duì)工作來說是有很大的幫助?？墒巧钪杏泻芏嗟呐笥眩瑢?duì)社交比較恐懼，抵抗不了自己的心理作用，這樣就會(huì)影響自己的社會(huì)交往。長時(shí)間得不到緩解的話還有可能對(duì)身體的健康造成一些影響，所以在生活中掌握一些好的克服方法是非常重要。今天小編就詳細(xì)的為朋友們介紹一下，在生活中如果你有社交恐懼癥，用什么方法來很好地去克服呢？如果您在生活中有這樣的煩惱就趕快來學(xué)習(xí)下這些好方法吧！

治療社交恐懼癥的常見措施：

2、害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

3、與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來說，會(huì)感到舒服而且有一種安全感。

4、有時(shí)你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場合你可以毫無困難地表達(dá)你的意見。這將會(huì)有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。

5、治療社交恐懼癥的常見措施還包括學(xué)會(huì)毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當(dāng)然，對(duì)于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?

看了小編的介紹您現(xiàn)在對(duì)這些緩解的方法都了解了嗎？如果已經(jīng)掌握了這些好的方法，那么在生活中就嘗試的去調(diào)理自己吧！相信大家堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)慢慢的克服自己的這種心理狀況，更好的去融入社交圈子，對(duì)自己的工作和身體健康都是有幫助的哦！