糖尿病的人現(xiàn)在變得越來越多了，但是一些早期糖尿病的病人往往都不想要通過吃藥來改善自己的血糖情況，而且對于早期糖尿病的病人來說，只要他們掌握了正確的生活方法和飲食習(xí)慣，是完全可以不吃降糖藥物，就能夠很好的控制自己的血糖的。對于糖尿病病人的非藥物調(diào)理，很多人一定都特別的感興趣，下面的這篇文章就會為大家做詳細的介紹。

這個涉及到兩個問題，一個是運動預(yù)防糖尿病，一個是運動治療糖尿病。那么不管是預(yù)防，還是治療，對糖尿病來說，運動的作用都是同樣的重要。運動是非藥物干預(yù)的方式之一，我們叫生活方式干預(yù)。那么為什么運動這么重要？已經(jīng)有研究表明，如果說一個糖尿病的高危人群，或者說糖尿病前期的人群，他要預(yù)防糖尿病，單靠飲食控制，效果不太好。同樣，糖尿病的病人，也是這個道理。但是反過來說，在我們中國叫飲食控制，在國外常常叫醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，就是在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療或者說在飲食控制的時候，加用運動治療，這種干預(yù)的方式，效果更好。甚至于有些人，單用醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，沒有配合運動治療的效果好。

那么這個現(xiàn)象的道理在哪里呢？就是除了我們講的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療、飲食控制以外，運動可以使人體全身的代謝有改善，特別是使胰島素的敏感性有改善。因為胰島素的敏感性改善，再加上我們運動有一些熱卡的消耗，整個機體代謝環(huán)節(jié)的改善，對血糖的控制，或者說對代謝紊亂的糾正，都是非常有用的。現(xiàn)在還發(fā)現(xiàn)，如果說是糖尿病前期的人群，飲食加上運動，二十年左右，不但可以預(yù)防糖尿病，還可以減少糖尿病的微血管和糖尿病的大血管并發(fā)癥。所以說運動對于糖尿病的預(yù)防和治療，非常重要

應(yīng)該這么說，理論上來說，所有的運動都適合。舉個極端的例子，有一個1型糖尿病患者，他居然是奧運會游泳的金牌獲得者。那說明什么？只要身體條件可以，確實是所有的運動都是適合的。但是每一個糖尿病病人的身體狀況差太多，所以這個運動的選擇，可能就不完全相同。應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，來選擇適合自己的運動方式

其實所謂的糖尿病病人的非藥物調(diào)理的方法，也就是要求糖尿病的患者在平常的飲食和運動以及心情方面特別的注意，通過改善日常的生活習(xí)慣來控制自己的血糖。如果我們真的出現(xiàn)了糖尿病的情況，平常一定要堅持管住嘴巴，邁開腿的治療原則，既要控制自己的飲食，就要堅持的進行體育鍛煉，只有這樣才能夠讓自己的血糖得到更好的控制，不帶來的困擾。