現(xiàn)在很多人越來(lái)越相信這個(gè)腳底按摩了，是這樣，這個(gè)足底療法啊確實(shí)是有一定的科學(xué)依據(jù)的，你想想，我們每一個(gè)人的腳底都分布著身體各器官豐富的神經(jīng)末梢，我們通過(guò)按摩腳底的話，可以刺激各個(gè)器官的新陳代謝，還有就是堅(jiān)持按摩的話，可以增強(qiáng)身體各個(gè)部位的免疫力，現(xiàn)在很多人都相信經(jīng)常做腳底按摩可以防一些病的，像頭痛啊，高血壓啊，心血管病都有很好的效果，現(xiàn)在就跟你們講講幾個(gè)按摩的小方法。

相對(duì)于整個(gè)人體來(lái)說(shuō)，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個(gè)人體器官的反射區(qū)，所以，按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，腳底按摩還有哪些養(yǎng)生功效呢?腳底按摩方法有哪些呢?下面讓中醫(yī)教我們?nèi)绾伟茨δ_底保健養(yǎng)生。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照?！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。

在第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

我身邊有幾個(gè)朋友，以前總是覺(jué)得腰酸背痛，后來(lái)去腳底按摩了一段時(shí)間，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)好多了，腰酸背痛的情況好轉(zhuǎn)了不少，其實(shí)腳底分布著很多的穴位，只要是經(jīng)驗(yàn)很好的師傅，你要是跟他講解了你的情況的話，一般師傅會(huì)很針對(duì)的給你按摩幾個(gè)穴位的，堅(jiān)持一段時(shí)間的話，或多或少的會(huì)有所改善的，還有就是經(jīng)常在家洗腳的時(shí)候也可以自己按摩一下，緩解什么疲勞啊還是可以的。