隨著科技的發(fā)展經(jīng)濟(jì)水平的提高，現(xiàn)代人的生存壓力大大增加。人們不再滿足于溫飽，而是希望有更好的生活條件。因?yàn)檫@樣的理由，一大批青年人中年人投入了奮斗的潮流大軍。然后小編卻知道，這些人大多脖頸，腰不太好。長期埋頭于電腦，低著頭工作寫文件，使身體健康處于危險(xiǎn)之中。所以今天小編要介紹的就是中醫(yī)的兩種按摩療法。絕對沒有副作用，幫助你擁有更好的身體！工作閑暇時，下班后，每天按摩一會，就能讓自己有精力繼續(xù)工作下去。

專家介紹，臨床上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關(guān)，濕熱、寒濕、氣滯血瘀等都可導(dǎo)致腰痛。特別是回南天濕度大，很多腰痛都和濕邪有關(guān)，拔罐可祛除體表的濕邪，疏通經(jīng)絡(luò)以緩解腰痛。

腰痛拔罐常取俯臥位、俯伏坐位。有腰椎間盤突出的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對腰痛療效好。一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時間，否則可能會起皰。拔罐后宜適量飲用些熱水，促進(jìn)代謝廢物從皮膚或小便排出。局部瘀血尚未消退時，不應(yīng)再于原部位重復(fù)拔罐。

另外，還可以采取兩種按摩方式緩解腰部不適。第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感?？上葟镊静肯蛏线祿糁裂巢浚購纳舷蛳?lián)糁流静?，如此反?fù)。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(腘橫紋中點(diǎn))這些穴位要重點(diǎn)叩擊。

當(dāng)然小編希望大家不要因?yàn)楣ぷ魇股眢w受到損害，要學(xué)會勞逸結(jié)合，千萬不要顧此失彼。工作很重要，因?yàn)樗軌蜃屛覀儞碛懈玫纳?，但是身體更重要，只有擁有了好的身體才有精力去繼續(xù)努力工作啊。所以長期疲勞工作的你們還等什么呢，多運(yùn)動，多按摩，選擇中醫(yī)按摩手法，為了美好的生活，為了未來，前進(jìn)吧！