活在這個(gè)世界上的每個(gè)人?；旧仙眢w里面都是有毒素的。而且積累在我們體內(nèi)的速度也是有很多種的，比如汗毒、宿便就是其中最為常見的兩種。而對于絕大多數(shù)人來說，身體里面毒素最多的其實(shí)就是汗毒以及宿便。說起汗毒，可能知道的人并不多；但是說到宿便，相信很多朋友都是深有感觸的，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)之中，受宿便困擾的人還是非常多的。那么，這汗毒以及宿便究竟怎樣才能從我們的身體內(nèi)徹底清除呢？

汗毒

借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。

典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味

長期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等

解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時(shí)，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

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宿便

漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火等

長期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病

解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

有了這些清除汗毒、宿便的方法，相信我們在不久的以后，終將不會再來任何汗毒以及宿便的毒害，要知道，這兩種毒素對于我們健康的為哈是極其大的。嚴(yán)重的時(shí)候，甚至還會使得我們丟掉性命的。所以，希望大家對這個(gè)方面一定要重視起來，希望大家能夠做到生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)中去。只有這樣，我們才能保證以后盡量避免受到汗毒以及宿便的危害。