眼睛是我們身體上很重要很重要的部分，眼睛對(duì)我們的作用是很多的。眼睛可以幫助我們看見一切美好的與不美好的東西。無(wú)論我是學(xué)習(xí)還是工作，如果長(zhǎng)時(shí)間的用眼的話，就會(huì)導(dǎo)致我們的用眼過(guò)度哦，用眼過(guò)度的話會(huì)讓我們眼鏡變得疼痛，那么在生活中有六個(gè)小的技巧幫助我們緩解眼的疼痛哦。在我們的生活中我們一定要好好的保護(hù)我們的眼睛哦，那么我們才會(huì)擁有一雙美麗清澈的大眼睛哦。

1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀;閱讀時(shí)光線不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿淖藙?shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

以上的六個(gè)小小的技巧都可以幫助我們緩解我們眼睛的勞累，眼睛勞累的話，我們就會(huì)引起眼部的很多的問(wèn)題和疾病，近視眼、遠(yuǎn)視眼都是我們生活中常見的疾病哦。我們一定要好好的愛護(hù)我們的眼睛，以上的小技巧我們學(xué)會(huì)了么？學(xué)會(huì)了的話要告訴我們身邊的朋友們和家人們哦，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛。