平時我們?nèi)绻洗蠼稚狭镞_(dá)的時候，肯定會看到一些老年人在街邊的公園或者是廣場上面三五成群的聚在一起，不是玩象棋就是打撲克，還有的老年人喜歡去跳舞。我們有的時候就會感嘆，還是老年人喜歡玩??！這個所謂的玩并不是指像孩子一樣貪玩，而是指老年人一些愛好。據(jù)健康專家表示，老年人就應(yīng)該學(xué)會玩，也應(yīng)該經(jīng)常玩，這樣對身體健康十分有益。

有研究發(fā)現(xiàn)，老人有愛好，閑時種花養(yǎng)草，收藏賞玩物品，能預(yù)防高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等疾病。事實(shí)上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。走在大街上，你也會發(fā)現(xiàn)，精神矍鑠的總是那些“愛玩”的老人。在外時一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋;即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學(xué)做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

心理專家指出，種花養(yǎng)草，培養(yǎng)愛好可幫助老年人訓(xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退;登山等活動能增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生;如果能在一些集體游戲或?qū)褂螒蛑袆俪?，還能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”;最關(guān)鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨(dú)，心里通達(dá)敞亮，自然有利延年益壽。

不僅如此，美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，50歲以前玩成人益智玩具的人，患老年癡呆癥的比例只有32%，老人玩具不僅能活動手腕、腰肢，還有益智功能，延緩思維退化。新加坡國立大學(xué)研究指出，老年人進(jìn)行購物、烹飪、做家務(wù)等活動，比打麻將、跑步、看電影、出游等達(dá)到的防腦細(xì)胞退化效果明顯?！笆詹亍?/p>

更被20多個國家列入“心理療法”的正式科目，對高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等都有一定的心理療效。

中國老人應(yīng)培養(yǎng)“玩心”

中國老人尤其要學(xué)會培養(yǎng)自己的“玩心”。心理科專家說，不少人退休后，要么覺得失去了生活目標(biāo)，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國老人“時常有點(diǎn)奇思妙想，什么都能拿起來玩一玩了?！?/p>

“千萬別覺得很多事情只屬于年輕人?！毙睦韺W(xué)專家補(bǔ)充，有些老人喜歡上網(wǎng)、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實(shí)完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應(yīng)該嘗試“玩”。上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機(jī)拍照、用手機(jī)發(fā)彩信等，老人都可嘗試。

從“家”開始玩起

相比國內(nèi)老人認(rèn)為“人越老就得越穩(wěn)重”，國外老人卻以當(dāng)“老頑童”為傲。專家說，年紀(jì)越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾?！爸袊先思幢阌型嫘?，也玩得很拘束，無非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實(shí)，‘玩’是尋找自信和快樂的過程”。

老年人如何才能培養(yǎng)自己有一顆愛玩的心呢？可以首先在家里做起，比如在家里面養(yǎng)很多花，每天對這些花進(jìn)行修建、澆水等等，這樣也算是一種玩，而且養(yǎng)花還能讓老年人修心養(yǎng)性，自然也就會給健康帶來很多益處。或者是在家里玩一些小游戲，讓自己的雙手、眼睛、大腦都充分的運(yùn)動起來，比如玩走迷宮、找不同這些游戲，就可以刺激大腦的反射神經(jīng)，讓老年人的思維更加活躍。