秋冬時(shí)節(jié)常發(fā)喉嚨痛，日子中常聽到身邊的人說自個(gè)上火發(fā)炎喉嚨不舒服，喉嚨痛起來的時(shí)分，大多數(shù)人想到的是多喝水，或許去就去醫(yī)院找醫(yī)生治療。本來我本人覺得，本來關(guān)于前期的細(xì)微的喉嚨疼，無妨試試我們平時(shí)保健攝生中的食療辦法，或許效果那會十分不錯(cuò)的哦。我就講給大家聽一下。

鹽水的妙用

中醫(yī)用鹽的歷史悠久，認(rèn)為其性味成寒，有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用。用鹽炮制的中藥多用于補(bǔ)腎固精、利尿和瀉火。

先來說說淡鹽水。淡鹽水對大家來說都不陌生。多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。趙主任表示，秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥，急慢性咽喉炎、扁桃體炎多發(fā)。咽喉感覺輕微不適時(shí)，可在早晨用淡鹽水漱口，半杯溫開水中加入l茶匙鹽，每次漱口30秒。當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每天用濃鹽湯漱口五六次，能起到消炎殺菌的效果。

“對于便秘的人而言，早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，可促消化、去口臭、清腸熱、緩解便秘。沙眼和結(jié)膜炎患者，每天清晨用淡鹽水洗眼，有抗炎和明目的作用?！壁w主任說，運(yùn)動后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時(shí)在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

蜂蜜檸檬水

??蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、生物素以及礦物質(zhì)等。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。蜂蜜不僅合有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。

??檸檬中合有維生素B1、維生素2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

由蜂蜜和檸檬沖調(diào)而成的茶飲，具有清熱、解毒、潤燥等多種功效。做法：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁講去。

吮吸蒜瓣

??中醫(yī)講“藥食同源”藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，大蒜既可生吃又能調(diào)味，是養(yǎng)生保健很好的食品。趙主任介紹，大蒜主要成分為大蒜辣素，有很強(qiáng)的抗菌力，可抑制

癌細(xì)胞生長，縮小腫瘤，可預(yù)防流行性感冒。此外，還有微量元素，可降低腫瘤的發(fā)生及抗老化。而大蒜的揮發(fā)油，也可改善心血管的疾病、降低血脂肪、預(yù)防血栓。

??將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，可立即口合蒜瓣，吮吸5—10分鐘最好。每日生吃大蒜4至5瓣，對健康有加分效果；尤其大蒜性溫味辛，入脾胃、肺經(jīng)，具有抗菌功能，可抑制癌細(xì)胞血管的增生，多吃有助于預(yù)防流行性感冒。

?趙主任提醒，不宜空腹食用大蒜，因蒜頭對胃腸黏膜有一定的刺激作用，應(yīng)在餐后食用，以減少對胃腸的刺激。如有體熱、體內(nèi)有發(fā)炎者，應(yīng)盡量減少食用。

梨煮冰糖

?趙主任介紹，雪梨味甘性寒，入肺經(jīng)，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補(bǔ)作用。入肺經(jīng)，就是說這種物質(zhì)對肺的作用較強(qiáng)。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、c、胡蘿卜素等，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。

?冬上火導(dǎo)致的嗓子痛，可以買幾個(gè)雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個(gè)小時(shí)，煮成湯后，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

金銀花茶

?金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。趙主任說，對頭昏頭暈、口干渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。同時(shí)將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸l(wèi)O分鐘，涼后當(dāng)飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。