牙齒健康也是我們必須要關(guān)注的地方，一般來說，人們都喜歡早晨起來以及睡覺之前刷牙，不過，據(jù)專家講，刷牙也是很有講究的，什么時間段刷，用什么牙膏、牙刷，刷牙的姿勢、方法等等，都需要我們多多的去了解。畢竟刷牙還是和我們的口腔健康，身體健康息息相關(guān)的。有的人認(rèn)為吃飯前刷牙好，有的人認(rèn)為吃飯之后再刷牙好，到底哪種觀點(diǎn)比較正確呢？

飯前派vs飯后派

但具體是飯前刷牙還是飯后刷牙目前在牙醫(yī)中也沒有達(dá)成共識，分為飯前派和飯后派。

飯前派認(rèn)為：吃飯的過程中由于食物會直接或間接的降低口腔內(nèi)的pH值，造成牙齒表面的微腐蝕，這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會很快恢復(fù)，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。

飯后派則認(rèn)為：食物所造成的所謂微腐蝕根本就不算什么事，現(xiàn)在還沒有可靠的依據(jù)可以證明這種刷牙是傷害牙齒的。但是在吃飯之后口腔內(nèi)就會殘留大量食物的殘渣，所以進(jìn)行清潔牙齒是很有必要的，這樣可以起到保護(hù)牙齒清潔口腔細(xì)菌的作用。

我在美國的時候，學(xué)校里有個教授就是從事類似這方面的研究，他有一些還沒發(fā)表的研究證實(shí)牙齒在果汁浸泡若干秒后馬上用牙刷刷牙的話，會造成牙齒表面的明顯磨損，他用這一方法建立了一個牙齒磨損研究模型。也就是說某些特定的食物或飲料確實(shí)是會導(dǎo)致牙齒表面的腐蝕并且降低牙齒對抗磨損的能力。剛才也說了，這種腐蝕是一過性的，是暫時的，如果把牙齒浸泡在唾液里，唾液里的鈣會快速的修復(fù)牙齒表面，我們稱之為「再礦化」，這個過程也不用很久。所以當(dāng)我們問到那位教授他的觀點(diǎn)時，他是建議在飯后半小時再刷牙。

當(dāng)然，這只是一家之言，其準(zhǔn)確性和可靠性還有待更多的研究來證實(shí)或推翻。

刷牙太多不見得是好事

我的觀點(diǎn)是，刷牙，無所謂早飯前還是早飯后，只要刷就可以了。完全可以根據(jù)你自己的感受和習(xí)慣以及作息規(guī)律來安排，沒有對錯之分。

但保險起見，還是飯前刷牙或飯后半小時刷牙，如果是飯前刷牙的，飯后認(rèn)真漱口，用漱口水最好。

所以除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，我一般都建議一早一晚刷兩次牙就可以了，中午飯后能漱漱口也就夠了。刷牙太多也未見得是好事。

通過上文想必大家都知道什么時候刷牙最好了吧？其實(shí)每個人的身體狀況不同，身體需求不同，生活習(xí)慣也是不同的，因此不是說所有人都適合頻繁刷牙。不過，為了能夠讓牙齒以及口腔更健康，建議大家還是注意自己的牙齒清潔以及口腔清潔比較好，畢竟牙齒干凈了，口腔干凈了就會避免患上牙病。而對于女孩子來說，有一口潔白的牙齒不是更美麗嗎？