最近很流行一句“四月不減肥，五月徒傷悲?！蔽逡患磳砼R，妹子們都迫不及待的穿上靚麗性感的服飾來打扮自己，同時也吸引著男孩子的眼球。但是，如果穿著短裙卻露出了小肚腩，這是不是有一點小小的遺憾呢？走在大街上看著對面的女生一個個靚麗自信，自己卻不敢展示，豈不是很懊惱，減肥藥不僅可能無效也對人體有一定的危害，今天小編就來給大家分享一個可以好吃好喝且無反彈無副作用的健康減肥法。

生姜紅茶斷食法

對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人群：經常手腳冰涼的mm，減肥過程想吃甜食的mm，很難讓自己休息2天的mm，整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。生姜紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上.

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

生姜紅茶的制作方法從中醫(yī)的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜

看完了可能很多人會大吃一驚，生姜紅糖不是來調節(jié)生理期不適的嗎？沒想到還有這么一個功效，減肥的時候也擔心太拼導致經期不規(guī)律，這樣不就兩全其美嗎？愛美的妹子們快來試一試吧，在這個即將到來的夏天，為了讓自己在這個夏天更加亮麗奪目，還等什么？趕快動手！在夏天來臨之前把自己調整到最美麗的時刻，不光美麗更有健康。