是不是有很多朋友，在做任何事情的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉的，不到最后一刻的時(shí)候，都不會(huì)意識(shí)到時(shí)間的緊迫。而只有到了來(lái)不及的時(shí)候，我們才會(huì)想著方法來(lái)盡快完成它？是不是有很多朋友，會(huì)在買東西的時(shí)候，不知道該怎么買。有的時(shí)候好幾樣商品都符合我們的心意，雖然我們的心底已經(jīng)選擇好買那個(gè)，但是還是做不出決定？其實(shí)這些都是我們的一種病態(tài)心理在作祟。也就是說(shuō)，這兩種病，其實(shí)都只是心病而已。

拖延癥

明明知道自己要做某事卻死活不想干，今天的活非得拖到明天，甚至不到火燒眉毛絕不動(dòng)手……你是否也是個(gè)“拖延癥”患者，每次下定決心要改卻屢屢失敗?

美國(guó)心理學(xué)家弗拉里博士提出，拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴(yán)重時(shí)帶來(lái)的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無(wú)序感，會(huì)讓人異常焦慮。

北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任建議，一方面我們可以把一個(gè)比較負(fù)責(zé)的任務(wù)劃分成幾個(gè)小任務(wù)，爭(zhēng)取一個(gè)一個(gè)完成，并且每完成一個(gè)小任務(wù)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一點(diǎn)時(shí)間放松。另一方面是要學(xué)會(huì)消除不必要的干擾，將效率提到最高，比如在一個(gè)安靜的環(huán)境，關(guān)閉自己的手機(jī)。

選擇恐懼癥

在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的年代，我們購(gòu)物的選擇性比較低，但是，時(shí)至今日，幾乎每件商品都有不同的品牌，每個(gè)人都可以依據(jù)自己的喜好，選擇不同的生活方式。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，人每天平均要做出大約70個(gè)選擇，不少人在選擇會(huì)糾結(jié)不已。

武警總醫(yī)院心理科主任許建陽(yáng)解釋說(shuō)，選擇困難癥的背后，可能是種不自信或逃避責(zé)任的心理。事實(shí)上，正如國(guó)外諺語(yǔ)所說(shuō)：“有選擇權(quán)的人是最富有的人”。許建陽(yáng)建議，在面對(duì)選擇時(shí)，應(yīng)了解自己的真實(shí)需求，通過(guò)對(duì)比優(yōu)劣幫助下決心。

通過(guò)上文的了解，我們自然也就明白了，很多人做事的拖延以及選擇上面的恐懼，都只是心理上面的疾病而已。而有了這種疾病之后，不管是輕微的還是嚴(yán)重的，對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，最好是能夠在最短的時(shí)間內(nèi)，想到方法來(lái)解決才行。而只有解決了這兩種心病，我們才能夠活得更加的灑脫。