正能量這三個(gè)字，在當(dāng)今這樣一個(gè)物欲橫流的世界之中，顯得是那么的寶貴而又可貴。而真正擁有正能量的人確實(shí)是很少的。但是如果我們沒(méi)有正能量的話，那么這個(gè)世界之中，必然會(huì)增添許多犯罪事件的發(fā)生。所以，為了自己、為了社會(huì)，我們必須要學(xué)會(huì)掌握正能量的。但是現(xiàn)實(shí)卻又是殘酷的，不可能說(shuō)我們什么事情都不做，正能量就會(huì)飄向我們，那是不可能的，也是不現(xiàn)實(shí)的。而要想充滿了正能量，不妨試試下面的這些方法吧。

改善心情最好的方法之一就是做些運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的最適合。鍛煉的好處是，它同時(shí)具有短期和長(zhǎng)期的效果。鍛煉是如此地有效果，因?yàn)樗鼤?huì)釋放讓人感覺(jué)良好的激素——這些激素會(huì)使你感到更加開(kāi)心和精力充沛。同時(shí)，從長(zhǎng)期來(lái)看，經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，健康問(wèn)題更少，更能夠處理好壓力。

聽(tīng)一些積極向上的音樂(lè)，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂(lè)對(duì)改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上，關(guān)于大腦活動(dòng)的研究表明：聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，人腦的愉快中心會(huì)更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽(tīng)的，那么我建議你選擇輕音樂(lè)和積極向上的音樂(lè)，而不是憂郁的和傷感類型的。

我們是社會(huì)動(dòng)物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺(jué)心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應(yīng)該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動(dòng)，比如上公共課，加入俱樂(lè)部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會(huì)遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。

缺乏能量，心情不好的最常見(jiàn)的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高淀粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來(lái)就是很長(zhǎng)的無(wú)力期。相反，你的飲食中應(yīng)該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜（特別是綠色蔬菜）和水果。同時(shí)，當(dāng)你吃碳水化合物的時(shí)候，確保是全麥的，分量也要注意，不能吃太多。

如果我們每一個(gè)人都能夠利用上面的方法來(lái)使得自己充滿了正能量，那么我們做什么事情都會(huì)是信心滿滿的，而這對(duì)于我們的健康也是有益的。因?yàn)檎芰康淖饔茫覀兊纳眢w都會(huì)保持著一種極其健康的狀態(tài)。而也正是因?yàn)檎芰浚覀兊氖澜绮艜?huì)變得更加的和平、美好。