很多人一旦身體不舒服，很容易出現(xiàn)一些脾胃虛弱的情況，要是能夠正確的對(duì)待這樣的脾胃問題，也就是需要注意胃的保暖，同時(shí)應(yīng)該正確的飲食才行，那么對(duì)于這樣的一些人來(lái)說(shuō)如何進(jìn)行合理飲食好呢，而且脾胃虛弱的人怎么樣保護(hù)好它，關(guān)注的還是一些具體的措施，同時(shí)對(duì)于脾胃很虛弱的人應(yīng)該用最正確的方法調(diào)試，希望下面的幾個(gè)措施真的能夠有所幫助。

1、注意冷暖。俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。

4、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

平時(shí)要進(jìn)行一些有效的身體鍛煉，同時(shí)積極的進(jìn)行一些體育活動(dòng)，經(jīng)常的讓身體更好的鍛煉，能夠促進(jìn)食物的一些消化，同時(shí)也能夠加強(qiáng)體內(nèi)血液的循環(huán)的，而且食物也是需要注意食用的，要知道一些禁忌的食物，一些很生冷的食物千萬(wàn)要注意，要特別的注意少吃才行，一定注意很多問題，千萬(wàn)不要太大意了，這樣你的脾胃不會(huì)受到傷害。