在我們的生活中很多的人現(xiàn)在都喜歡用一些中醫(yī)的方法來保健自己的身體，那么中醫(yī)的療法可能效果比較好，對我們的身體也沒有任何的副作用所以大家選擇的還是比較多。在現(xiàn)在忙碌的社會(huì)中很多的朋友都可能被一些失眠的癥狀所煩惱，休息不好，對我們的身心健康來說也是有一定影響。其實(shí)在生活中用一些艾灸的方法來治療失眠效果是非常好的，接下來我就為大家詳細(xì)的介紹一下在生活中我們怎樣用艾灸來治療自己的失眠呢？如果你有這方面煩惱就趕快來了解一下吧！

怎樣用艾灸治失眠

艾灸治失眠的方法能起到養(yǎng)心安神的作用，艾灸治療失眠時(shí)，每晚于臨睡前1小時(shí)，用溫?zé)岬乃扰菽_10分鐘。然后再用艾灸對穴位的進(jìn)行施炙。現(xiàn)在社會(huì)壓力大，尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市場競爭，很多年輕人失眠。失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。

步驟/方法

1、失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降不能滿足個(gè)體生理需要，明顯影響日間社會(huì)功能或生活質(zhì)量。本病屬中醫(yī)“不寐”范疇，亦稱“不得眠”、“不得臥”、“少睡”、“無眠”、“目不暝”，因外感或內(nèi)傷等，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào)，心神不安，以致經(jīng)常不得入寐

2、艾灸治療失眠的方法溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪

因本法采用上等陳艾，融入數(shù)位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強(qiáng)，能溫經(jīng)散寒，以火攻邪。

3、艾灸治療失眠的方法主穴

百會(huì)、至陽、心俞、脾俞、膽俞。配穴

艾灸保健需要注意6個(gè)事項(xiàng)

1.灸法的適應(yīng)證以虛證(偏陽虛)、寒證和陰證為主。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用或禁用灸法。

2.選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團(tuán)聚，燃燒時(shí)火力暴躁，易使患者感覺灼痛，甚至熏烤時(shí)石粒脫落，灼傷皮膚。3.環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，避免艾煙過濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。

4.施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。

5.施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時(shí)，對艾火的忍耐力強(qiáng)，常常不知不覺將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度，每次灸10—15分鐘為宜。