吃豆制品有很多好處，但對女性來說，豆制品也可以起到保護乳房的作用，哪么，到底吃多少才可以呢?哪么隨小編一起來看看吧!
很多人知道吃豆制品對保護乳房有好處?？墒牵降滓远嗌倌?近日，上海市疾控中心聯(lián)合上海預(yù)防醫(yī)學(xué)會的研究揭開了答案。
上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩指出，自2002年起，他們對上海市區(qū)約5000名20歲—74歲的乳腺癌新發(fā)病人，進行了長達5年的隨訪。結(jié)果顯示，多吃豆制品，能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡風(fēng)險。與攝入最低組相比，大豆蛋白質(zhì)攝入最多的乳腺癌患者，其死亡危險可降低29%，復(fù)發(fā)風(fēng)險可降低32%。
專家介紹，每天攝入11克左右的大豆蛋白質(zhì)(約合干豆30克)的乳腺癌患者，其死亡率和復(fù)發(fā)率最低。照此換算，吃100克北豆腐，或喝500毫升濃醇的豆?jié){，就能獲取足量的大豆蛋白質(zhì)。據(jù)調(diào)查，目前96.6%的上海女性每周至少吃一次豆制品，但顯然存在明顯不足。
此外，該項研究還發(fā)現(xiàn)，多吃十字花科類蔬菜，如卷心菜、花菜、蘿卜等，都能減少乳腺癌的發(fā)生。
小編提醒女性朋友們：吃豆制品可以保護乳房，這下你知道為什么了吧!女性朋友就多吃些豆制品吧!
