小編今天在這里告訴準媽媽們，如果孕婦身體里營養(yǎng)缺乏，就會導致流產或死胎，所以，準媽媽一定要注意平時的飲食，適當?shù)匮a充身體所需要的營養(yǎng)。
孕婦如果不注意營養(yǎng)，容易引起營養(yǎng)缺乏，對孕婦及胎兒將產生不良影響。如果孕婦膳食中蛋白量供應不足，胎兒則生長發(fā)育遲緩，孕婦體弱，產后恢復慢，乳汁少等;飲食中維生素A、B、C、D、E攝入量不足活缺乏，均可導致流產或死胎;而鋅的缺乏將影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?？傊?，良好的營養(yǎng)是保障孕婦及胎兒健康的必要條件。
那么孕婦的飲食安排應注意什么呢?
為了保障孕婦和胎兒的健康，專家提出以下4個注意事項：
1.營養(yǎng)要均勻，適量增加副食品的種類和數(shù)量。
2.每天吃2-3個雞蛋，以滿足機體在孕期的需要。
3.多吃豆類及蔬菜，提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。
4.適量吃些小米，有助于補充維生素B等的需要。
當然，一般情況下，孕婦科學的飲食習慣足以補充所需要的營養(yǎng)，但如果說孕婦媽媽比較挑食或者是其他的原因的話，也可以適當?shù)匮a充一些含有這些營養(yǎng)素的保健品。
