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到了
懷孕晚期
，孕媽們有許多的注意事項(xiàng)，飲食是個(gè)很關(guān)鍵的事情。在孕晚期孕媽該吃些什么呢?孕晚期胎兒生長(zhǎng)很快，孕婦應(yīng)當(dāng)少食多餐，膳食多樣化，下面給大家提供具體的食譜。營(yíng)養(yǎng)菜譜
孕晚期食譜-鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克，香菜、高湯、醋、鹽，淀粉、胡椒粉等。
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做法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的高湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調(diào)味，以淀粉勾薄芡，最后灑上香菜葉。
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營(yíng)養(yǎng)功能：豆腐是補(bǔ)鈣高手，鴨血能滿足孕媽咪對(duì)鐵質(zhì)的需要。酸辣口味不僅能調(diào)動(dòng)?jì)屵涞奈缚?，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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孕晚期食譜-雙耳牡蠣湯
原料:水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
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做法:
(1)將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>
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(2)另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。
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(3)下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。
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營(yíng)養(yǎng)功能：味道鮮美，含有豐富的鈣、鐵、鋅。
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孕晚期食譜-酸奶布丁
原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
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做法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中攪勻;加入各色水果丁后冷藏，使之凝固。
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牛奶含鈣充沛，品種豐富的水果所含的維生素種類也多，涼涼酸酸的味道，使孕媽咪的味蕾倍感不同。
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懷孕晚期
是個(gè)關(guān)鍵時(shí)段，這時(shí)候無(wú)論是大人還是胎兒，都需要很豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)確保自身的正常發(fā)育，所以孕媽飲食上一定要多多注意，要用營(yíng)養(yǎng)食譜來(lái)搭配飲食，確保孕媽有足夠的營(yíng)養(yǎng)。
