婦產(chǎn)科醫(yī)生介紹說：孕期增加營養(yǎng)，除增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入外，還要注意礦物鹽及維生素的攝入?？傊?，準媽媽在孕期的飲食多樣化好處多多。
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1.孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，并適當?shù)匮a充葉酸和多種維生素。?
2.妊娠6個月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成(骨骼、牙齒等)更需要大量的鈣。因此孕婦應多喝牛奶，并適當?shù)匮a充鈣劑。社會上有一種傳言，認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。?
3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補鐵也很重要。孕期應每月查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質(zhì)攝入。?
4.孕期應限制動物性脂肪的攝入，補充蛋白質(zhì)食物(從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充)及鈣、鐵和維生素b2較豐富。?
從上述介紹不難看出，孕媽咪的飲食應該多樣化，補充充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素很重要。
