運動之后盡可能的放松下肌肉，這樣子可以有效防止肌肉酸的形成，第二天全身也不會酸痛了，在一個就是防止肌肉拉傷。對于手臂而言，要環(huán)繞著甩，......[查看詳情]
通常在運動后會出現(xiàn)肌肉緊繃，也會出現(xiàn)身體某些部位的酸痛，不要著急，這是很正常的現(xiàn)象，只是有些突然的運動身體會有些不適應，在運動后要充......[查看詳情]
運動時肌肉會運動，因此會導致肌肉變得更緊，可以在運動前做適當?shù)膲和葎幼鳎熳约捍笸群托⊥鹊募∪?，首先是為了放松自己的肌肉，其次是為?.....[查看詳情]
適當?shù)陌茨δ軌蚴婢徏∪饨┯驳那闆r，正常跑完步就是會感覺到小腿脹痛感，時常按摩壓腿能夠幫助緩解體質，跟我跑完步之后應該注重氣質的改變，......[查看詳情]
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