早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒來并且再也無法繼續(xù)入睡的情況，它是不正常的，屬于睡眠障礙的一種。早醒并不是一個好現(xiàn)象，因為早醒和失眠......[查看詳情]
一般來說，早醒就是因為睡眠質量差，可能是因為平時在工作和生活中壓力太大了，導致自己心煩氣悶，所以經(jīng)常會睡不著或者醒得早。覺得每天睡覺之......[查看詳情]
出現(xiàn)這個情況一般是精神因素有直接的聯(lián)系，最好適當?shù)慕o自己解壓比較好，工作上需要勞逸結合，不可以太過勞累，在睡覺前喝一杯牛奶，可以有助于......[查看詳情]
晚睡早醒指的就是晚上睡覺很晚，但是早上醒的很早。這是個人的睡眠質量不好引起的，也和內(nèi)分泌紊亂有一定的關系，人正常的睡眠時間是11點左右......[查看詳情]
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