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太極拳
，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史;不過(guò)練太極是有講究的，特別是對(duì)于太極拳的姿勢(shì)要求，一定要掌握要領(lǐng);以下是太極拳的姿勢(shì)要求介紹，一起來(lái)了解一下吧。?
太極拳的姿勢(shì)要求：
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①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;
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②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩;
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③動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時(shí)以腰作軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體;
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④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，即動(dòng)作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定;
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⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動(dòng)作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
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太極拳是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身心都有很強(qiáng)大的“凈化作用”建議大家經(jīng)常用它鍛煉身體。
