中國有句俗話：光腳的不怕穿鞋的，這里撇開原意不管，我們借用原句過來問問：光腳跑步不怕穿鞋

跑步

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據(jù)路透社報(bào)道，35歲的英國健身公司“BarefootRunningUK”創(chuàng)始人安娜·圖姆斯(AnnaToombs)推崇光腳跑步，卻因此在街頭遭到無數(shù)噓聲。當(dāng)她跟搭檔大衛(wèi)·羅賓遜(DavidRobinson)在倫敦的公園和人行道赤足跑時(shí)，路人無數(shù)次嘲笑他們：“你們的鞋子呢?”

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光腳跑步更健康嗎?

“人們像看怪物一樣看著你?！绷_賓遜說。這一話題已經(jīng)成為全球性爭議，不少生理學(xué)、病理學(xué)或者生物學(xué)的科學(xué)家也加入到討論中。在最近于倫敦舉辦的一場運(yùn)動科學(xué)會議中，大部分人都西裝筆挺，但也有人赤足而來，進(jìn)行了為時(shí)兩個(gè)小時(shí)的討論，話題就是關(guān)于光腳跑步好與壞。

“這是極端化的爭論，存在你可以稱做赤足福音派的一方，以及反對派。”南非開普敦大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)專家兼中長跑教練羅斯·圖克爾(RossTucker)說。

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生來就跑?

現(xiàn)時(shí)赤足跑的潮流主要來自一本書《BorntoRun》，這是克里斯托弗·麥克道加爾(ChrisopherMcDougall)的作品。麥克道格爾在書中講述了跟墨西哥塔拉烏馬拉人一起度過的日子，這個(gè)民族的人能夠赤足長跑，而且經(jīng)常速度很快，據(jù)說他們很少遇到普通人跑步會遇到了膝蓋傷病困擾。

爭議主要集中在一個(gè)問題上，穿著腳跟加墊、設(shè)計(jì)了支持腳步結(jié)構(gòu)的跑鞋，是否極大改變了人們的運(yùn)動方式，導(dǎo)致更容易造成傷病?赤足跑的支持者認(rèn)為，最原始的方式能夠讓雙腳用最多肌肉、最有彈性的部位，也就是腳掌前半部分著地，而不是像許多穿著鞋子的人那樣用腳跟落地。

去年的《自然》期刊進(jìn)行過一次研究，哈佛大學(xué)的進(jìn)化生物學(xué)教授丹尼爾·利伯曼(DanielLieberman)找到了人類祖先如何在數(shù)百萬年時(shí)間內(nèi)赤腳、或者只穿鹿皮鞋狩獵，而可以避免腳部因?yàn)樽矒舻孛娴臎_擊力受傷。來自英國和肯尼亞的科學(xué)家研究了習(xí)慣光腳跑步的運(yùn)動員、習(xí)慣始終穿鞋跑步的人、以及曾經(jīng)穿鞋后來改為赤足跑的選手。他們發(fā)現(xiàn)赤足跑手常以前足落地，然后再放下腳跟，而穿鞋的人則習(xí)慣用后跟著地，因?yàn)槟抢镉行拥男Ｗo(hù)。

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光腳與穿鞋的區(qū)別

科學(xué)家進(jìn)行一系列數(shù)據(jù)分析，他們發(fā)現(xiàn)，即使在堅(jiān)硬的地面，赤足跑者與地面的沖擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比腳后跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強(qiáng)，運(yùn)用小腿和腳部的肌肉更有效。

利伯曼博士在參加會議前特意在倫敦泰晤士河畔光腳跑了一圈，但他強(qiáng)調(diào)，光腳跑步是否能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，還不好說：“很多人都提及熱情、趣事、情感或者收入方面的問題，但實(shí)際上還沒有足夠的數(shù)據(jù)足以說明赤足跑是好是壞?！?/p>

但包括利伯曼在內(nèi)的許多學(xué)者都用實(shí)際行動加入了支持赤腳跑步的行列，例如美國自由大學(xué)的丹尼爾·豪威爾(DanielHowell)，他是生物學(xué)教授，因?yàn)榭釔鄢嘧闩埽粚W(xué)生稱作“赤足教授”，據(jù)說他生活中95%的時(shí)間都不穿鞋。豪威爾博士自認(rèn)是個(gè)極端者，過去6年幾乎都是光腳，無論任何天氣、任何地形，他都試過赤足跑，跑動歷程數(shù)以千里計(jì)。

豪威爾不喜歡叫鞋子“鞋”，他把鞋子視為一種設(shè)備?！肮饽_才是自然的狀態(tài)，是最自然的?！焙劳柦淌谡f，“跑步和走路，從生物力學(xué)角度來說是非常復(fù)雜的，如果你在腳上增加了設(shè)備，就會改變它們。當(dāng)你添加了設(shè)備，就改變了站立、行走和跑動的方式，這種改變是不自然的，通常都有負(fù)面影響?！?/p>

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鞋子還是設(shè)備?

在現(xiàn)代競賽中，大部分運(yùn)動員都腳踏運(yùn)動鞋，不過，也有赤腳的先驅(qū)者贏得好成績。1960年，埃塞爾比亞的奧運(yùn)馬拉松傳奇人物阿貝貝·比基拉(AbebeBikila)贏得個(gè)人的第一塊金牌，2小時(shí)15分17秒跑完馬拉松，他就是光腳的：1984年，南非光腳運(yùn)動員佐拉·巴德(ZolaBudd)創(chuàng)造了世界紀(jì)錄，他以15分1.83秒的時(shí)間跑完5000米。

不過，受雇于運(yùn)動品牌愛世克斯的體育足療醫(yī)生兼國際研究顧問西蒙·巴爾托德(SimonBartold)堅(jiān)稱，無論是業(yè)余還是職業(yè)運(yùn)動員都應(yīng)該穿鞋：“我非常傾向于穿鞋，它們確實(shí)能提供保護(hù)，在取得更好成績方面也會帶來真正的優(yōu)勢?！?/p>

然而，包括愛世克斯和耐克、紐巴倫和薩克尼等運(yùn)動鞋品牌并沒有放過借助光腳跑步賺錢的機(jī)會，它們推出了“赤腳跑鞋”系列，號稱穿著鞋子能有跟赤腳同樣的感受和作用。不過，豪威爾教授認(rèn)為即使這樣也是不夠健康的：“對大部分人而言，在大部分環(huán)境下，大部分時(shí)間內(nèi)，赤腳都是最健康、最自然的模式。”

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綜上而知，科學(xué)至今還沒有確切的證據(jù)說明‘光腳的不怕穿鞋的‘，說句玩笑話，在還有鞋可穿的日子，我們還是老老實(shí)實(shí)穿著鞋跑完人生的旅途更好!