補(bǔ)氣血喝什么茶
氣血不足者可適當(dāng)飲用黃芪紅棗茶、桂圓枸杞茶等代茶飲輔助調(diào)理。這類茶飲以藥食同源材料為主，具有溫和的補(bǔ)益作用，但無(wú)法替代藥物治療氣血兩虛證。
黃芪紅棗茶由黃芪配伍紅棗制成，黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)，紅棗可養(yǎng)血安神，適合氣短乏力、面色萎黃者飲用。桂圓枸杞茶取桂圓肉與枸杞子同泡，桂圓補(bǔ)益心脾，枸杞滋補(bǔ)肝腎，對(duì)心悸失眠、頭暈?zāi)垦４嬖谡{(diào)理價(jià)值。脾胃虛弱者可用黨參茯苓茶，黨參健脾益氣，茯苓利水滲濕，可改善食少便溏等癥狀。需注意藥材存在配伍禁忌，如感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停飲用黃芪類茶飲，陰虛火旺者慎用桂圓等溫?zé)嵝再|(zhì)藥材。
氣血不足者日常需保證均衡飲食，適量攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。若出現(xiàn)持續(xù)倦怠、月經(jīng)量少等癥狀，建議至中醫(yī)科辨證施治，需配伍補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物如八珍湯、歸脾丸時(shí)，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用藥材，避免自行長(zhǎng)期大量飲用代茶飲。