補(bǔ)氣血的東西
氣血不足者可通過藥食同源物質(zhì)及中藥材輔助調(diào)理。常見補(bǔ)益氣血的食材包括紅棗、桂圓及動(dòng)物肝臟；中藥材如當(dāng)歸、黃芪、熟地黃等具有補(bǔ)氣血功效，但需在中醫(yī)辨證后使用。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣血生成與脾胃運(yùn)化密切相關(guān)。紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，桂圓含葡萄糖及多種維生素，適量食用可輔助改善面色萎黃、乏力等癥狀。豬肝、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟含有血紅素鐵，生物利用度較高。中藥材中當(dāng)歸能促進(jìn)骨髓造血功能，黃芪可增強(qiáng)紅細(xì)胞攜氧能力，熟地黃能調(diào)節(jié)血紅蛋白合成。需注意濕熱體質(zhì)及消化功能障礙者不宜過量食用滋補(bǔ)類食材，避免加重腹脹、口苦等不適。存在嚴(yán)重貧血或慢性失血者需完善血常規(guī)檢查排除血液系統(tǒng)疾病。
氣血不足者日?？蛇m量攝入紅色肉類及深色蔬菜，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)頭暈心悸、活動(dòng)后氣促等癥狀持續(xù)兩周未緩解，建議至血液科或中醫(yī)科就診。使用中藥補(bǔ)劑前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師體質(zhì)辨識(shí)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)引發(fā)不良反應(yīng)。