冬季適量食用黑芝麻、黑豆等黑色食物可能有助于輔助養(yǎng)護(hù)腎臟。中醫(yī)理論認(rèn)為黑色入腎，部分黑色食物含有膳食纖維及微量元素，但無法替代正規(guī)醫(yī)療手段。
中醫(yī)將冬季與腎臟功能相關(guān)聯(lián)，主張通過飲食調(diào)養(yǎng)身體。黑木耳富含多糖類物質(zhì)和鐵元素，黑米含有B族維生素及花青素，桑葚含有機(jī)酸與維生素C。這些成分可為人體提供營(yíng)養(yǎng)支持，但腎臟功能異常者需注意蛋白質(zhì)攝入量。慢性腎病患者若過量食用高蛋白含量的黑豆，可能加重代謝負(fù)擔(dān)。健康人群通過均衡飲食補(bǔ)充黑色食材，對(duì)維持正常生理機(jī)能存在積極意義。
日常養(yǎng)護(hù)腎臟需注意控制鹽分?jǐn)z入，每日食鹽量不超過5克。適度飲水保持尿量正常，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。若出現(xiàn)夜尿增多、下肢水腫或持續(xù)腰酸等癥狀，建議及時(shí)至腎內(nèi)科就診。存在基礎(chǔ)疾病者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師，避免盲目進(jìn)補(bǔ)影響健康。
