產(chǎn)后月子病的預(yù)防需結(jié)合科學(xué)護(hù)理與健康管理。通過(guò)調(diào)整生活方式、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持及避免過(guò)度勞累，可降低產(chǎn)褥期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防重點(diǎn)在于維護(hù)產(chǎn)婦生理平衡與恢復(fù)需求。保持會(huì)陰部清潔干燥，定時(shí)更換衛(wèi)生用品，能減少生殖道感染概率。室內(nèi)溫度控制在24-26℃且每日通風(fēng)兩次，有助于維持機(jī)體免疫功能。飲食需兼顧高蛋白與膳食纖維，優(yōu)先選擇鯽魚(yú)湯、小米粥等易消化食物，避免過(guò)量攝入高糖高脂食品。產(chǎn)后24小時(shí)后進(jìn)行腹式呼吸等輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)惡露排出和子宮復(fù)舊。哺乳時(shí)采取正確姿勢(shì)并配合乳房按摩，可預(yù)防乳腺管堵塞。家庭成員需關(guān)注產(chǎn)婦情緒波動(dòng)，產(chǎn)后抑郁篩查量表評(píng)分≥10分時(shí)需及時(shí)干預(yù)。
建議產(chǎn)婦穿著透氣棉質(zhì)衣物，每日保證8小時(shí)分段睡眠。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫等情況，需立即至婦產(chǎn)科就診。所有護(hù)理措施應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下實(shí)施，避免自行采用未經(jīng)驗(yàn)證的偏方或理療手段。
