產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)需結(jié)合科學(xué)護(hù)理與健康管理改善產(chǎn)褥期不適。合理作息、均衡營(yíng)養(yǎng)及適度康復(fù)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，必要時(shí)配合醫(yī)療干預(yù)可促進(jìn)恢復(fù)。
產(chǎn)褥期恢復(fù)需關(guān)注生理與心理雙重調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦應(yīng)保證每日8-9小時(shí)分段睡眠，哺乳間隙采用側(cè)臥姿勢(shì)緩解腰背壓力。飲食遵循高蛋白、低脂原則，增加鯽魚(yú)湯、菠菜等富含鐵鈣的食物，分5-6餐攝入避免胃腸負(fù)擔(dān)。凱格爾運(yùn)動(dòng)每日3組，每組10次收縮盆底肌，配合產(chǎn)后康復(fù)儀低頻電刺激可改善腹直肌分離。室溫維持在24-26℃，空氣濕度50%-60%能降低關(guān)節(jié)受涼風(fēng)險(xiǎn)。存在會(huì)陰裂傷或乳腺炎時(shí)，頭孢克肟、布洛芬緩釋膠囊、乳癖消片等藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用。
建議穿著棉質(zhì)吸汗衣物，哺乳后及時(shí)清潔乳頭。每日監(jiān)測(cè)惡露性狀與體溫變化，若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、下肢腫脹或發(fā)熱超過(guò)38.5℃，需立即就診。用藥前應(yīng)完善過(guò)敏史排查，避免擅自調(diào)整劑量或療程。
